前列腺炎，是很多男性无法逃脱的魔咒，不少人也许年轻的时候没有前列腺炎，但年纪大了后还是出现了前列腺炎问题。
很多白领人士
经常性的久坐不动
极易诱发前列腺炎
对此
我们该如何防护?
前列腺保健操
?第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次;
?第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可;
?第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可;
?第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
一个星期一次，长期坚持，能够很好的帮助预防前列腺炎。
生活起居调节不可少
如，饮食要清淡，戒酒，忌食辣椒，少吃生姜、生葱、生蒜、胡椒等，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。可以适当多吃些苹果、番茄。多喝水，就像是给前列腺洗澡，能有效缓解前列腺炎症状。
还有经常久坐的男性朋友要注意合理的变换，如，坐一个小时，起来活动十分钟，经常性的变化坐姿，都可以适当的放松前列腺。
还有在日常生活中也需要合理，适当、节制的性生活，有助于排出前列腺液，减少淤积，帮助前列腺炎恢复。
注意劳逸结合，多参加社会活动，放松心情，减少负面情绪，这些都能够帮助病情恢复。
专家提醒大家，前列腺炎看似小病，但是其不仅发病率相当高，而且容易反复发作，所以一定要及早做好预防工作，如果患上了这类疾病也要及早就诊，以免延误治疗。
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