人们享受雪趣的同时，
雪后路滑也成了麻烦事儿。
那么雪天出门怎样预防滑倒摔伤，
摔伤之后又该怎么做呢?
今天，
医院
向市民朋友发出以下“温馨提示”
学习企鹅走路的具体方法是：
膝微曲，平脚走学企鹅，外八字保重心，在脚下注意看，落脚点短步幅，曳步走手臂伸，在两侧注意力，保平衡慢慢慢，慢地走同时建议雪天出门穿高鞋帮能支撑踝部，且鞋底防滑的鞋。
雪天出行，不慎跌倒要正确防护
雪天地滑，摔跤不可避免，但如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大减少骨折。01
万一摔倒用手撑地老年人多有骨质疏松，骨量减少，即使轻微的外力即可造成骨折，此外，摔倒后的保护机制的减少也是很重要的因素，如下图是年轻人常见的摔倒姿势：在摔倒后，用双手支地去缓冲摔倒的影响而老年人的摔倒常见的姿势，是这样：老年人遭受髋部骨折时没有向前的动力，缺少上肢缓冲保护机制，通常直接摔到髋部。跌倒后比较常发生的，一是臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎压缩性骨折；二是用手撑地导致的手臂骨折。老年人，一旦发生股骨骨折需要长期卧床将严重影响生活质量那么我们该如何把伤害减少到最低呢？万一摔倒，用手撑地
专家表示，相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症而老年人跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，很容易导致股骨颈骨折或腰椎压缩性骨折。患者摔倒后，通常倒在地板上自己不能起来。骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2，情况就比较严重了，需要手术治疗。02
滑倒后先要检查伤势：不要贸然爬起来，先要查看有没有骨折的情况;滑倒后首先要对四肢和关节进行自我检查，看看主要关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，就有发生骨折的可能。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动;如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪，此时应该尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，而是要医院，或拨打急救电话由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、书本等固定好骨折部位，请求他人帮助，医院治疗。03
摔伤后不要揉捏患处：揉捏既不能缓解病情，还可能会加重水肿;人们摔伤之后第一反应是会用手去揉一揉伤处，以为可以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情，还有可能会导致局部水肿，加重伤情。雪天路滑老年人尤其注意！
老年人腿脚不便非常容易滑倒，老年人之所以摔倒后容易出现髋部骨折，而髋部骨折对于老人来说这些是致命性的，被称为“人生最后一次骨折”，所以提醒大家腿脚不便的老人，在没有必需的特殊情况下，雪天尽量别出门。如果必须出行也要选择一些防滑的鞋出门。浴室里也是老年人摔倒发生率很高的地方。进入浴室，一定要穿防滑的拖鞋，放置防滑垫，淋浴完要及时擦干地面。无论是晨起还是午睡，睡醒时都不要起床过猛，不要醒了就马上下床活动，睡醒以后可以在床上坐1分钟，让大脑充分清醒的情况下再下床活动。冰雪天出行，安全第一条。大家都要当心哦。赶紧把骨科大夫推荐的好方法，转发分享给更多人收藏吧!专题1新闻回顾医院成功开展首例鼻腔功能性鼻内窥镜术医院召开“守护圈”成立大会暨首届品管圈活动展示观摩会医院成为“陕西省运动与康复临床医学研究中心协作单位”！医院开展联合国糖尿病日义诊活动专题2战疫情医院抗疫背后的后勤保障团队医院医疗救治专家组抗击疫情工作侧记医院：全县医护齐参战凝聚合力战疫情让鲜艳的党旗在战“疫”第一线高高飘扬“我的妈妈在武汉打怪兽”医院党员踊跃捐款助力疫情防控抗击疫情，护理人在行动感染性疾病科二病区的故事筑牢疫情防控底线确保医疗质量安全医院发热转运“先锋队”：他们通过“转运”与病毒作战！全力以赴守护人民群众生命健康坚决打赢疫情防控阻击战“舍小家为大家”，医院9位医务人员推迟婚期抗疫情预检分诊医院第一关疫情摆中间，亲情放两边新型冠状病毒感染的肺炎中医预防方药出来了，你一定要看！！奋战在疫情防控一线的“生命卫士”医院众志成城、坚决打赢疫情防控阻击战！疫情面前，我们都是战士！医院向“战”而行专题3科室风采外科系统
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