人体的血管就像汽车的油管，一旦堵塞，车子就无法启动，人体的血液就无法正常流通，容易造成严重的血管疾病。我们都知道血管畅通的人，患上心脑血管疾病的风险会降低，早逝的风险也会降低。如果血管出现了堵塞，那么像心脏病、中风，脑梗这样的重症疾病，就很容易发生，让我们的生命承受不起。
年龄越大，血管越堵！3水3菜是血管垃圾的“天敌”，常吃血管不堵！
为什么说年龄越大，血管越堵？这是因为随着我们自然年龄的增长，人体内血液当中的胆固醇含量跟低密度脂蛋白以及甘油三酯的含量会越来越高，这些都是血液中的垃圾，若是不及时清理，就会随着身体新陈代谢速度的下降而沉积在血管壁上，当沉积达到一定程度之后就会堵塞血管，影响健康。
1.柠檬水
新鲜的蔬果当中富含水分物质、维生素C、植物类抗氧化物质等天然营养物质，这些物质在抛开剂量的基础上来看都有一定的抗氧化作用，对于血管堵塞是天然的“清理天敌”。而柠檬水富含维生素C，可以健胃解酒毒、调剂血管通透性，防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。
2.松叶水
松叶里面的大量黄酮是一种纯天然的抗氧化剂，可以有效的抑制血小板凝聚或者是减少平滑肌细胞的大量滋生。中老年日常生活中每天可以用20克左右的新鲜松叶，或者是把松叶晒干以后，每天早上用十克左右泡水喝，坚持一段时间，可以有效的缓解血管堵塞，血管动脉粥样硬化，以及预防脑血栓的形成。
3.生姜水
生姜是一种药食同源的食物。可以除湿气，驱寒，调理肠胃健康。特别是生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃喝一些生姜或姜粉水，或醋泡姜，有助血液干净，保持血管柔软，有弹性的良好状态，不易出现堵塞和血栓。
4.嫩玉米
夏天的蔬果品种多，吃起来也营养。爱吃玉米的不要错过了。玉米富含脂肪，尤其是亚油酸的含量非常高，可促进胆固醇和脂肪的代谢，降低胆固醇在人体的积累，有助于软化血管。而且玉米须泡水喝，也能有助血液不黏稠，远离血压高和便秘。
5.芦笋
芦笋含的天冬酰胺可以扩张末梢血管，从而降低血压，再加上芦笋富含维生素C，能促进人体合成氮氧化合物，该化合物有扩张血管的作用。所以有人形容芦笋为血管垃圾的“天敌”，常吃血管不堵。
6.蒲菜
蒲菜是一种长在水中的野生植物，是一道美味的家常菜。立秋后天气干燥，人们食用之后有助于消除火气，清热去火，解暑解毒的作用。而且蒲菜吃进人体后就会与脂肪相结合，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，让血管有弹性。
最后，要想有个健康的身体，年轻的血管，光凭饮食是不够的，还要保持一个良好的心态，合理运动，多喝水。少吃油腻腌制食物，少熬夜。你善待血管，血管也不会亏待你。
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