阳气是中医的概念，在中医理论中，阳气乃生命之本，身体一旦缺少阳气，对健康伤害会很大，而想要补充阳气就要减少消耗，因此平常一定要少做一些损害阳气的事情，并及时补充阳气，下面秦氏中医就教给你几个方法！
生活中哪些事会消耗阳气？
◆作息不规律
晚上不睡、早上不起已经是很多年轻人的生活习惯，殊不知，睡眠是补阳气最佳的一种方法，也是最好的养生方法，只有处于睡眠状态之下，人体的细胞才可以更好地修复，有研究表明，人在睡眠当中细胞的修复速度是白天的三十倍，比吃补药都强，尤其是在晚上十一点到三点的这段时间。切勿认为晚上不睡觉白天补觉就可以，因为一日不眠百日不复，可见晚上熬夜对身体的伤害是多么严重。
◆喜吃寒凉食物
春天虽然乍暖还寒，但不少人已经开始吃起雪糕冰淇淋，殊不知这个过程会伤害脾胃阳气，还会导致体内集聚湿气，而且这种情况不管食用多少去湿气的食物都没办法缓解，因此可以适当多吃一些生发阳气的食物，比如韭菜、茴香、菠菜等等。
◆穿衣太少
寒邪对身体的伤害最大，对阳气的消耗也最大，虽然说自古就有“春捂秋冻”的说法，但是只是相对，并不是让人瑟瑟发抖，而穿衣太少贪凉对女孩子的伤害更大，很容易导致痛经出现。
◆过度运动
虽然说运动有益健康，但是需要适宜，不可太过，只有适量的运动才可以加强气血流通，因为动能生阳也能损阳，运动的强度太大很容易导致出汗太多，伤害肺气跟阳气，而阳气是身体的太阳，一旦阳气不足，自然身体也就会出现各种各样的问题。
◆思虑过度
很多人不知道，情绪对内环境的影响极大，如果情绪波动太大就会损耗阳气，而且长期思虑过度烦躁不安都会损害阳气，导致阳气不足，因此一定要保持心情愉悦，这样才可以保护阳气。
生活中补充阳气的方法
?晒太阳
晒太阳是最为简单的一种补充阳气的方法，晒太阳的过程也就是在吸收来自于大自然的阳气，而且经常晒太阳还可以帮助身体吸收钙元素，可以降低身体缺钙的问题，还可以帮助去除身体内的湿气。
?热水泡脚
热水泡脚也是简单易行的一种补充阳气的方法，而且在脚上有很多穴位可以调节身体内的阳气，当然在泡脚的时候也可以适当加入一定量的物质，比如生姜，能达到更好的补阳气驱寒气效果。
北京岐黄秦氏中医门诊部
北京岐黄秦氏中医研究院
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北京岐黄秦氏中医山东分院
呼市百草堂秦氏中医门诊部
北京岐黄秦氏中医研究员
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北京岐黄秦氏中医山东分院：14日、28日。
北京迦南门诊（医院专家会诊中心）：1日、8日、15日、22日、29日。
内蒙古呼和浩医院：待定。
内蒙古鄂尔多斯市薛家湾分诊处：30日。
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