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近日，气温也是跌宕起伏，进入初春时节，乍暖还寒，由于气温变化频繁，这个时候也是心血管疾病高发季节。心脏血管疾病如果突然发生时，大多紧急且严重，甚至可能危及生命。
冠状动脉是供应心脏氧气、维持心脏运作的血管。如果因为一些病因而产生动脉狭窄甚至阻塞，心脏在运转的时候就无法获得足够的氧气，轻则胸闷心悸呼吸困难，重则心肌坏死而生命危险，前者就是大家耳熟能详的心绞痛，后者则是人人闻之色变的心肌梗塞。
温差大了，血管收缩就容易诱发急性心血管事件。血管收缩导致周边的阻力上升，进一步使得心脏必须更用力运转才能将血液运送至身体各处，而用力运转的心脏需要更多的氧气供应，如果这时候刚好遇到冠状动脉狭窄，心脏得不到需要的氧气，也容易产生心绞痛的症状。因此，家中长者从温暖的室内走到寒冷的室外时，骤降的气温变化，使得血管急剧收缩，让原本就有狭窄的冠状动脉血管壁上的脂肪斑块破裂，产生超急性的血栓反应与血管阻塞，极容易导致急性心肌梗塞与心肌坏死，危及生命。
那么初春时节，如何预防心血管疾病呢？
根据气温变化，适时添减衣物，老年人的居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作；适当体育锻炼，增强心脏运动耐量，但活动量应因人而异，特别是有心脏病的患者要在专业医生指导下选择合适的运动方式。
心态平衡，情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅（春天易上火加剧便秘，用力排便也是心绞痛的一大诱因）；
增加纤维膳食主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克～45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。多吃豆制品常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。降低食盐摄入50岁以上人群、高血压、糖尿病或慢性肾病患者食盐日摄入量不应超过1.5克。要少吃方便面、咸菜、罐装食品等。减少脂肪和胆固醇的摄取量尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。平时少吃动物油，可用火麻油火麻含有不饱和脂肪酸、亚麻酸、维生素等人体所必需的微量元素。食之有润肠胃、助消化、祛病延寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。规律服药，切勿随意自行停药或加药，用药调整还需向医生咨询；一旦发生胸闷胸痛等不适症状，医院就诊，以免耽误病情。AM，FM河南电台信息广播乐龄特别邀请
医院心内科主任
主任医师高传玉
做客节目来聊聊乍暖还寒如何预防心血管疾病
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