随着年龄的增长，身体的各项机能开始逐渐衰退。
此时，各种的疾病会“趁机”而入。有研究表明，人至中年，患心脑血管疾病的几率会大大增加，脑梗就是常见的脑血管疾病之一。
这3种食物是脑梗的加速器，少往嘴里塞
食物1、高糖饮品
长期喝饮料，尤其是碳酸饮料会增加人体内的碳水化合物和糖分，引发脂代谢和糖代谢的紊乱，导致体内血糖升高并诱发糖尿病。重要的是要注意糖尿病的并发症主要是由血管硬化引起的！
食物2、高盐食物
盐就代表着热量，如果一个人摄入了过多的热量，就会导致血脂迅速提高，那么患上心血管疾病的可能性就要多得多。
不仅如此，吃太多盐也会导致血压升高，从而诱发脑梗。
摄入过多的盐，还会增加血管壁压力，使血管弹性减弱，促使血压升高。高盐的摄入还会使胆固醇升高，引起动脉粥样硬化。
食物3、反式脂肪酸类食物
反式脂肪酸，这是一种“坏”脂肪酸，也被称之为“餐桌上的炸弹”。
生活中常见的有：面包、饼干、巧克力等都含有反式脂肪酸。
而反式脂肪酸会提高低密度脂蛋白胆固醇，降低高密度脂蛋白胆固醇的含量，并导致血管阻塞。
一旦身体有4种表现，可能是脑梗要来了，注意警惕
表现1：头晕、头疼
在脑梗发生前，会出现持续几天的剧烈的头疼，尤其是到晚上，会加重，甚至被疼醒。
此时要引起重视，脑梗主要病因就是脑组织缺血缺氧，使细胞死亡，坏死，所以头疼是最明显的信号。
表现2：手脚麻木
经常性的出现手脚麻木，手中的东西突然的掉落，不能正常的走路，脚上像“蚂蚁爬”等。
尤其是单侧较为严重的人，可能患脑梗的几率更大，晚上睡觉时经常麻木，惊醒。
医院检查一下脑CT，预防脑血管堵塞，对身体造成危险。
表现3：睡觉时流鼻血
天气干燥，上火等原因可能会出现流鼻血的异常表现，但是经常性的，不明原因的流鼻血，要警惕脑梗来临。
人体在夜间的时候，血液流动相对较慢，但是对于有脑梗患者，会出现突然的血压升高，鼻腔的毛细血管破裂，引起鼻子出血。
表现4：半夜呛咳
临床显示，脑梗患者都会出现，在喝水，或是吃饭时，不明的呛咳的症状。
晚上睡觉时，甚至呛咳至醒，主要就是脑血管堵塞，压迫周围的神经，神经传递受阻，影响正常的生理功能，出现异常的现象。
天然的“溶栓药”找到了，温水泡两多，清血栓防脑梗，血管不堵塞
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对血管疾病来说，有改善作用。
保护好血管，在喝水时，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对心血管有益处。
如将念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分别含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡摄入利于血管健康。
其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护心血管健康。
除此之外，坚持做好3件事，胜吃一把溶栓药
1、锻炼右脑
一般来说，我们都习惯用右手，左手相对运动的较少，而80%的脑梗患者都是出现单侧的血管堵塞。
生活中，可试着用左手拿东西，或是按摩左手，做空手抓等运动，手部的运动可促进脑组织的活跃，刺激脑细胞，有助于大脑的健康。
2、适当的运动
运动会促进血液循环，帮助身体排毒，减轻血管压力，有益血管健康。
而适当的进行有氧运动，可以维护人体内血脂的正常代谢，是预防脑梗的有效措施之一。
临床数据表明，每天一万步，可改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康。
此外，坚持走路，还可以增强体质，改善新陈代谢和心肺功能，以减少心血管的并发症。
3、定期检查
血压、血糖以及身体的一些内在器官状况，都是可以通过体检来进行评估的，每个人应该保证一年一次的健康体检。
这对于预防脑梗具有不可或缺的意义，尤其是生活饮食作息习惯不良的高危人群。
预防：做好血压、血糖、血脂以及身体各项指标的监测，以及血常规和肝功检查等
防复发：30%的脑梗患者在五年内，会出现第二次脑梗死，应做好术后康复和定期检查。
脑梗的自我测试：
①双臂向前平伸，手心向上，十指张开，十秒钟后，是否还是保持这样的动作；
②双臂向前平伸，双手同时一旋转，慢慢的加快速度，看是否协调；
③找一个人，伸出食指，你在自己的鼻头和他人的食指之间，来回点，肯是否精准的点到
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇