国庆假期已经结束，上班第一天，您的状态还好吗？
从节日氛围恢复到正常的工作生活状态，人们多少会有些不适应，例如，提不起精神、工作效率低、肠道不适等，这些症状被统称为“节后综合征”。事实上，人们的心血管也会患上“节后综合征”，如果不及时干预，甚至会引发冠心病、心肌梗塞等心血管病。01
心血管“节后综合征”之一：血管内皮受损
据专家介绍，血管内壁表面覆盖着一层内皮细胞，这些表面光滑的细胞紧密地联结在一起，形成血管内皮。人体的血管内皮在高血脂、高血压以及吸烟等因素的影响下会受到损伤，从而影响血流供应心脏大脑，造成心脑供血不足，严重的情况下还可导致冠心病等心血管病发生。
专家指出，国庆期间食物丰富，迎来送往应酬比较多，容易暴饮暴食，烟酒过度，高脂肪、高热量食物摄入过量，从而导致“三高”，损伤人们的血管内皮。血管内皮受损之后，血液中升高的脂质、血小板等都会趁机沉积在内皮受损的部位，最终形成隆起于血管内壁的动脉硬化斑块。
02
心血管“节后综合征”之二：动脉硬化斑块形成
“动脉硬化斑块的生长变大，会让血管腔变得越来越窄，导致血流不顺畅，如果出现在心脑血管里，就会造成比较严重的心脑缺血缺氧症状，如心绞痛、头晕、头痛等。”专家说，国庆期间人们饮食中大量的高脂肪食物，则为斑块生长变大提供了充足的“资源”。因此，高血压、高血糖、高血脂患者是心血管病的高危人群，特别应对心血管中可能发生的“节后综合征”进行积极预防。
除此之外，节假日期间聚餐、会友不断，多数人选择纵情狂欢，睡眠不足。在疲劳和压力过度的状态下，人除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引发血压的变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化等症状，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。
03
节后“护心”不可放松
表面上来看，节后综合征只要假以时日调整，一些不良症状就会自然消失。但是，面对心血管可能遭遇的“节后综合征”，如果我们不及时干预，很可能就会造成难以逆转的损伤，甚至引发冠心病、心肌梗塞等心血管病，对人们的生命健康安全造成严重威胁。
专家建议，上述高危人群在节后抓紧时间调整身心，合理安排饮食，注意补充睡眠，合理安排作息，适当运动，规律生活。而平时独居的老人节后又将面临亲人分别，情绪上应更加注意控制，可以多出去散散心，和老朋友聊聊天，分散一些注意力。有高血压、冠心病等心梗高危人群在节后应进行心脏专科体检，对心脏做个全面的“检修”。
同时需积极用药，治疗高血脂、糖尿病、高血压等原发病，并选用安全有效的血管保护药物，保护血管健康。有手术适应证者，应及早选择冠脉内支架、冠脉介入术可等合适的治疗方法。
假期已过，但节后“护心”尤为重要。医生提醒，不能因为假期没有发生心血管病事件就放松警惕，应继续保持低盐低脂的清淡饮食，遵医嘱服药，一旦出现胸痛气促等不适症状不可视而不见，应立即就诊。
来源：心脏病防治联盟
延伸阅读
一文整理心衰的5大合并症难治性高血压的治疗策略心肌损伤6大标志物最全解读一图读懂心血管疾病的预防知识疫情下该如何进行心脏康复？快看，高血压是这样一步步毁掉一个人的！认识冠心病、高血压、心肌缺血及心绞痛，有问题必答！
本