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编者按
打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。实则不然!相反,打呼噜提示身体出现不同脏器的病变,也提示由于气滞而导致的血瘀,因而打呼噜可谓是有百害而无一利,需引起足够的重视!而女性睡觉打呼噜尤其显得尴尬,为什么呢？
女人一直都是以美丽、温柔、优雅的形象示人的。无论人前多么光鲜，若是晚上鼾声阵阵，你辛辛苦苦塑造起来的形象怕是也会悔于一旦了。从中医的角度来看，打呼噜还是某些疾病的征兆，所以对于打呼噜切不可听之任之。
人为什么会打呼噜呢？
中医认为，肺司呼吸，开窍于鼻。它是人体跟天气、外界沟通的孔窍。所以肺有病，首先就会体现在鼻子上。而鼻子如果吸入了六淫邪气，最先伤的器官就是肺。如果肺的功能正常，人的呼吸就会顺畅，就不会打呼噜。同样，鼾声如雷，成天吵得别人睡不着的话，说明你的肺出问题了。
现在的女人打呼噜的挺多的，原因就是平时不注意生活方式，把肺给伤到了。比如一些爱美的女性朋友平时喜欢穿露背装，看上去的确很漂亮，但对于养生而言却是极为不利的。
我们后背有两块肩胛骨，这两块骨头平时能把后背给盖住。为什么要盖这儿呢？因为后背有两个很重要的穴位。第一个就是肺俞穴，肺俞穴位于背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，肺气就是从这输送到体表的。肺俞穴往上边一点，在肩胛骨边儿上，有一个穴位，叫魄户，也就是魄进出的门户。我们常说“三魂七魄”，魂指的是人的精气，“魄”指的是人的形骸。魂与魄不是游离于外的，其中“肝藏血，血舍魂……肺藏气，气舍魄”，所以魂魄平时是藏于肝与肺中的。人进入睡眠状态时，“魂”是休息的，而“魄”却在工作，所以说哪怕是在熟睡当中，我们仍然可以正常地呼吸。但是如果你成天穿露背装，这两个穴位就会暴露于外。再加上现在办公环境里一般都有空调，冷气就会从魄户长驱直入，这样肺就会受伤。
肺的宣降气机失常，人就会打呼噜。比如很多人以前不打呼噜，往往是淋了雨感冒后才打呼噜的。有的不单打呼噜，还打喷嚏。这其实就是人体的一种自保，因为风寒束肺，人打几个喷嚏就可以宣通肺气，使气机通畅。古代医家还利用这个原理来急救，比如对于那些自缢、溺水而暂时昏迷的人，可以用通关散，就是用猪牙皂角、细辛等研的末吹入到病人的鼻中，让他打几个喷嚏，人就会醒过来了。《医学心悟》就记载：“救落水，以其人横伏水牛背上，沥出腹中之水，如无牛以凳代之，随用通天搐鼻散，吹鼻孔中，得嚏则活。”这里的“通天搐鼻散”就是通关散的加减方，目的就是为了宣通肺气。打喷嚏还有一个功效，就是治打嗝，《黄帝内经》就记载了取嚏止嗝的方法。
打嗝虽说不是大事，但很不雅观，特别是在重要的场合。中医认为打呃是胃气上逆，为什么也要调肺呢？因为“肺主一身之气，肺气降则周身之气皆降”，“哕，以草刺鼻嚏，嚏而已，无息而疾迎引通已，大惊之亦可已”（出自《灵枢·杂病》）。“以草刺鼻”必定不安全，我们可以用柔软的纸代替，刺激鼻孔，打几个喷嚏就好了。
如果说打喷嚏还有可取之处的话，那么打呼噜就完全是有害无利了。我们说了，打呼噜是气行不畅。气是用来推动血行的，气一滞，血就会凝，时间一久，就会在体内产生瘀血。瘀血又会阻碍新血的生成，血不能上供于脑，就会导致脑缺氧；血不能上容于面，人的脸色就会发黄、失去光泽；血不能供于心，就有可能引发心血管疾病。现代医学研究认为，一些中风、心脏病患者会在夜间突然死亡，其“元凶”就是打呼噜。所以说，对于打呼噜这种情况千万不能掉以轻心。
那么对于受寒引起的打鼾怎么治呢？可以取10粒花椒，用滚开的水泡，待温后连续喝上几天就可以了。花椒不但可以食用，还有药用功效。中医认为花椒性辛、热，有小毒，入脾、胃、肺、肾经。《本草纲目》记载它能“散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃、补右肾命门、杀蛔虫、止泄泻”。所以用花椒泡水喝，便可以起到驱除体内寒气的效果。另外，一些老年人还喜欢用花椒水泡脚，为的也是祛寒扶阳。
还有一个原因也会打呼噜，就是痰阻气道。生活中大家可能会发现，爱打呼噜的多是肥胖之人，特别是一些大胖子，打呼噜就像打雷一样。为什么会这样呢？这是因为胖人多痰湿的缘故。
`“痰”是津液的凝聚。现代人喜欢吃大鱼大肉，“鱼生火，肉生痰”，这些东西吃得多了，脾胃就消化不了，这样就会形成痰湿。因此，中医才认为，“脾胃为生痰之源”。一个人体内有痰湿，就会影响到肺的宣降功能，气机不畅，人就胸闷易喘。痰再阻气道，这就叫“肺满”了。空气进入到气道的时候被这些东西堵住了，这个人就会喘、会咳，睡觉时就爱打呼噜。对于这种情况，首先就是从源头上切断痰湿的生成。平时少吃些大鱼大肉，多吃些蔬菜，再用一些宣肺的药，把痰液给排出来。宣肺的药有哪些呢？最常见的就是陈皮。《本草纲目》认为陈皮有三大作用：一是导胸中寒邪，二是破滞气，三是益脾胃。益脾胃便可从源头上阻断痰湿的生成，破滞气则可宣肺开窍，畅通气机。陈皮最常见的吃法就是做汤，比如陈皮排骨汤。但要注意冷水入锅，水太热了下锅会有苦味。另外还可以用来炒菜，比如陈皮炒猪肝，或是泡水喝。这里还给大家推荐一款山楂陈皮汤，对于化痰止鼾有很好的效果。
另外丝瓜络、桔梗也有宣肺化痰的效果。丝瓜络就是等丝瓜老后、干枯掉再采摘下来，剥掉外面的皮，去掉籽后得到的丝状物，一般人们喜欢拿它来洗东西。其实它还可以入药。《本草再新》就记载，它能“通经络，和血脉，化痰顺气”。如果你家里有丝瓜络的话，就要充分利用起来，每次用5克煮水喝，1天1次，对于化痰、通经络有很好的效果。
《本草通玄》认为“桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降”，很多吸烟的人会痰多、嗓子痛、咳嗽、打呼噜很响，这时可以去药店买些桔梗泡水喝，即能宣通肺气，又能促进瘀痰的排出，帮助排毒。
古人云：“圣人见微以知萌，见端以知末，故见象箸而怖，知天下不足也。”对于疾病也是如此，只有在它露出征兆之时铲而除之，如此才能得享天年。
》》编者按
打鼾绝不仅仅是口腔呼吸器官的炎症，而是一种全身性、系统性的疾病，其真正的“病根”就是“神疲”。由于气行不畅，又使血流受阻、氧气匮乏（中医把这种病态现象叫做“气血不调”、“气不盈室”、“气滞血瘀”）。打呼噜需及时查清病因，对症治疗。
︱作者简介︱
胡维勤，浙江人金华人，毕业于上海第二医科大学。北京电视台养生堂、广东卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。师从于著名内科专家乐文昭。从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的效果。本人主要擅长保健、消除亚健康、冠心病、糖尿病以及老年病等等。
来源：《中华养生保健》(8):22-24，图片来自网络
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