《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”。
虽然现在气温一直很低，并且还连日阴雨，但不得不承认，现在已经到了春天。一年之计在于春，春季最宜养肝，所以今天我们就一起来了解一下，春天该如何养肝？
肝在人体中有很重要的位置，主疏泄和藏血，而现代人工作压力大，竞争激烈；家庭负担重，心理问题多，不良的情绪，直接会影响肝脏疏泄条达作用，因此早春时节，养肝护肝非常关键。
养肝护肝你要做好这些
1起居调养
情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。
优质的睡眠能够为身体解除疲乏，使肝脏得到更多的血液、氧气以及能量的供给，促进肝细胞的康复。
2饮食调养
应注意少吃酸味食品，防止肝气过旺，要适当增加甜味食品，这有利于补益脾气。而多加运动，舒筋活络也是养护肝脏的常见方法之一。
3中医调理
按摩调理
搓颈：两手的食指、中指与无名指伸直靠拢，用力搓擦颈后部的风池(枕骨下方两侧凹陷处)、风府穴(颈部后发际正中直上1寸)，力量由轻到重、直到发热，20次左右。
搓面：浴手时搓热的手平放在面部，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉搓，到面部发热为止。
搓耳：耳郭上有很多穴位，用双手的食指、中指与无名指3指，前后搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各个穴位，一般20次左右为度。
中药调理丹参
性味：味苦，性微寒。
归经：归心、肝经。
丹参能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。对CCl4所致急性肝损伤、肝硬化均有保护作用。
现代多用于急性病毒性肝炎、慢性肾功能不全、慢性活动性肝炎、早期肝硬化、血栓闭塞性脉管炎、流行性出血热、晚期血吸虫病肝大。
白芍性味：味苦酸，性微寒。
归经：归肝、脾经。
白芍其提取物对D—半乳糖胺所致肝损伤和血清谷丙转氨酶升高有明显对抗作用，修复肝细胞。
现代多用于慢性肝炎、高血压病、动脉硬化、胃肠痉挛、及骨质增生症、百日咳、哮喘、糖尿病等。
当归性味：味甘辛，性温。
归经：归肝、心、脾经。
当归能减轻肝细胞变性坏死，促进肝细胞再生，抑制肝纤维化。
临床用于治冠心病、心绞痛、血栓闭塞性脉管炎、缺血性中风、脑动脉硬化、偏头痛、肝病、氧性肾炎、上消化道出血。
三七性味：味甘苦、性温。
归经：归肝、胃经。
三七长期小剂量给药，可改善肝脏微循环，促进肝组织修复、再生和抗肝纤维化的作用。
三七是疗伤止血的名药，除用于各种出血证外，临床可用于颅脑外伤、冠心病、心绞痛、高脂血症、肺结核、高血压、肝炎、肾炎、肺心病等疾病治疗。
注意：任何药物都需要在中医专家的指导下进行使用，以免引起不良损伤。
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