据估算，目前我国的心血管疾病患者已经达到2.9亿人！但是你知道吗？每10个心肌梗死有9个可以被预测，而6个心肌梗死中，5个是可以预防的。
控制心血管疾病，预防好心血管疾病，我们可以多活10年，对社会的贡献和个人的成就也将更大。
11月9日（周四），南江西里社区心血管健康知识讲座马上开讲！居民不但不出社区就能了解心血管方面的知识，还能获得免费的心血管疾病风险筛查。
活动时间：11月9日（周四）9:30
活动地点：南江西里社区居委会大厅
活动内容：心血管健康知识讲座、心血管疾病风险筛查
报名地点：“社区有我”嘉陵道街各服务站
以下是十种有益于心血管的食物，预防疾病从改善饮食习惯开始吧！
1.大蒜
内含甲基丙烯三硫，可降低总胆固醇，低密度胆固醇及三酸甘油脂，并预防血栓的生成。
2.苹果
富含果胶、纤维素、花青素及维生素C，可降低低密度胆固醇，提升高密度胆固醇。
3.黑木耳
内含大量膳食纤维、卵磷脂、胶质、胡萝卜素，亦有抗凝血作用。
4.海带
富含铁、钙、碘、胶质纤维，必要性胺基酸、维生素A及B2，也有降低胆固醇之效。
5.燕麦
富含膳食纤维及葡萄糖等水溶性纤维，可以有效降低血中总胆固醇及低密度胆固醇之数植。
6.洋葱
内含前列腺素A，系属强而有力之血管扩张剂，可以增加冠状动脉及末稍血管流量，预防血栓形成，另含二烯丙基二硫之成份，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化症。
7.山药
富含膳食纤维，其粘稠液状物可以提升血管弹性，预防动脉硬化。
8.鱼油
内含EPA及DHA，不仅活化脑细胞功能，还可以降低血中总胆固醇以及血中三酸甘油脂，有血管清道夫的称呼。
9.蕃茄
内有丰富茄红素，当煮熟或油炒时，茄红素会大量释出。具有强大的抗氧化作用，还可降低血中三酸甘油脂。
10.圆白菜
圆白菜被誉为“血栓斑块清道夫”，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇，帮助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化。是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。
最后提醒一下大家
理疗服务：
郭毓麟医师每周三上午在西南村服务站坐堂，需要问诊的居民们请安排好时间前往。需要中医健康咨询及推拿等理疗服务的居民，请提前一周在服务站预约。
体检服务：
西南村服务站，在每周一、三、五的14:00--16:00为居民提供免费体检服务，体检项目包括血压、血氧、心电图、身高、体重、脂肪含量、体温等，免费体验截止到年12月31日。
理发服务：
有理发需求的居民可以参加天华里服务站每周一的便民理发日活动，10元/次的优惠价格将持续到年12月31日。
详情请咨询各服务站
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