人的血管就像自来水管道一样，但有弹性。血管从人出生后就渐渐走上了“硬化”之路，由于轻重不同，有人会发病，有人则不会。临床统计显示，最小的从十几岁开始就出现了血液黏稠、动脉粥样硬化等趋势。
血管年轻是人长寿的标志之一。随着年龄的增长，人体内的血管斑块就开始出现并变大。
医院心血管内科于向东主任提醒：“不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意，一定要注重保养血管！”
医院心血管内科副主任医师于向东点击收听想知道血管老化的程度
医院做血管超声
下面这两个方法
可以帮您预估血管的年龄
1
自测法
(1)情绪压抑；(2)过于较真；(3)爱吃方便面、饼干、点心等；(4)爱吃肉类食品；(5)不愿意运动；(6)每天吸烟支数乘以年龄超过；(7)爬楼梯时感觉胸痛；(8)手脚发凉，有麻木感；(9)记忆力变差，经常丢三落四；(10)血压升高；(11)胆固醇或血糖升高；(12)直系亲属中有人死于冠心病或中风。
符合1~4项，说明血管年龄尚属年轻；
符合5~7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8~12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。
后两种情况提示患糖尿病、心脏病、中风的风险较大。
?2
测量血压?
若高压和低压相差50毫米汞柱以上，提示可能有血管硬化情况，即发生老化。
由于血管肩负着全身营养物质的运输和代谢产物的转运等功能，一旦血管出现老化，预示着发生心脑血管疾病的风险会明显增加。
想让血管保持年轻
于向东主任建议
●管住嘴。少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
●不熬夜。长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。
●拒绝吸烟和二手烟。烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。
●多做有氧运动。游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。
●保持好心情。不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。
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吴玥宛
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王俊苏
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