冬季，昼夜温差大，心血管疾病进入高发期。
浙江省著名中医心血管病专家、中成药“黄芪生脉饮”的研创者俞惠生教授，今天和大家谈谈秋冬心血管的保养。
专家简介
俞惠生：主任中医师，教授，浙江省著名中医心血管病专家，医院心血管学科中医带头人。
麦冬+黄芪
提高免疫力
上世纪八十年代，我国中医中成药的科研浪潮此起彼伏。俞教授根据他临床多年的经验拟定了配方，研创出“黄芪生脉饮”中成药。而后，“黄芪生脉饮”被广泛应用于临床治疗，并被列入药典，畅销三十多年。
“黄芪生脉饮主要有四味药材，黄芪、党参、麦冬、五味子，都是补心气、养心阴的药材。”俞教授说。对于普通人，俞教授认为日常的补气茶饮，可以有效增加免疫力。
他建议，黄芪和麦冬，两者根据二比一的分量，煮水之后，可作茶饮。
黄芪↓
麦冬↑
黄芪具有补气固表、生肌的功效；而麦冬有养阴生津、润肺的功效，两者一同煮制，适合大多数人群。
但茎块类的药材，即便是做茶饮，也有做法的讲究。
专家提示
1
煮比泡更利于药性发挥
俞教授指出，“黄芪和麦冬，这两味药材，我并不建议使用温水来泡，因为块茎类的药材，用温水泡，药性难以发挥出来，所以建议先用清水把所需药材洗净，然后取专用无油的器皿，注满水，小火煮半个小时即可。”
2
瓷和玻璃容器更好
进入冬季，不少人都将水杯换成了保温杯，里面放枸杞或者其他花茶。对此，俞教授认为，如果是药材或者茶类，建议还是使用瓷或者玻璃等材质，更为妥当。
节制饮食
疏补并举
进入冬季，心脑血管疾病进入高发。俞教授说：“现在人们的生活水平越来越好，患流行病或传染病死亡的人越来越少。相反，得高血压、高血脂、高血糖的病人越来越多。”老年人是心脑血管疾病的高发人群，心脑血管类疾病占据老年病的一大部分比例。所以现代生活中预防老年病，控制“三高”是非常有必要的。
俞教授告诉记者，从中医调理的角度可以从几个方面入手。
一是节制饮食，合理膳食。三餐要规律而合理，日常生活中适当减少高蛋白、高糖和高脂肪的食物，尽量戒烟戒酒。
另一方面，在中药调理时，以疏补并举，以“疏”为治，活血通络，补乃调补气血脏腑阴阳。
“其实，我胃口蛮好的，和你们年轻人一样好，但是不能多吃，一定要荤素搭配。不管猪肉还是牛肉，肉不能多吃，但也不可全素，优质蛋白质的摄入还是必须的。”俞教授说自己并无大补的概念，一天三餐饭，烟酒不沾，一杯绿茶足矣。
秋冬清早锻炼
一定要带帽子
除了荤素搭配得当之外，俞教授重点提到了每日的锻炼。
“对于心血管病人来说，适当参加一些体育锻炼，有利于心肺功能和活化血管。
”年轻的时候，俞教授身手矫健，踢足球、打乒乓球都很擅长。“但年纪大了以后，这些较为激烈的运动，以及会损伤膝盖的运动，我都不去做了，改为每天走路。速度不快不慢，就是正常的走路样子。我家住在东河边，每天看诊坐得多，那我选择每天就走路上下班，这时候太阳出来了，温度适宜，走路强度正适宜，就是一种蛮好的锻炼。”俞教授说。
而不少心血管疾病患者，都谨遵医嘱，坚持锻炼。“但他们都忽略了一点，冬天清早去锻炼，室内外温差大，容易诱发心脑血管病情突变，发生心梗或脑血管意外。所以一定要戴好帽子，做好保温措施，避免发生意外。”
此外，俞教授还特别提醒：心血管疾病，从中医的角度来说，需要“气血乃和”，所以保持心情愉悦很重要，安神宁心这不是一句空话。
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来源：杭州日报养生道，本文已获授权转载，图片来自网络。
编辑/张瑞玲聂爱玲李含威
出品/北京晨报社
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