运动是启发心灵智慧的妙音！
钟南山院士：每天坚持游泳，生活从简，运动从水，
“游泳锻炼”提高我们的免疫力。
为什么要学游泳
游泳是我们每个人一生中必须掌握的水上救生技能，也是以后会被列入考试的项目之一。它能够极大的提高青少年的免疫力，同时改善心肺功能，促进生长发育。因此，越来越多的人开始重视起这个集健身、休闲、娱乐、防护集一体的运动项目。中国工程院院士钟南山先生也在许多场合强调了游泳健身的益处。
游泳的好处有哪些？
01
增强肌肉力量
虽然游泳不像健身那样可以塑造非常强壮的肌肉，但一般强度的长距离游泳也可以增强人体肌肉的力量、协调性，尤其是上肢、肩带、躯干上的肌肉。如果你喜欢看游泳比赛，你可以留意一下，游泳运动员的肌肉力量还是非常强大的，也可以明显看到肌肉。
游泳相对于其他运动，可以把更多的肌肉参与有氧代谢功能，游泳可以把身体每个部分都动起来，增强肌肉力量。当心血管系统把红细胞运输到肌细胞时，氧气就会通过肌细胞的细胞膜扩散到肌细胞中，协助产生供肌肉收缩的能量。再带动全身肌肉一起运动这个方面，只有越野滑雪可以与游泳相媲美。
02
有利于心血管系统
不管是什么运动，只要运动时间持续二十分钟，让每分钟心率超过次都是有助于提高心血管系统的功能，游泳也不例外。
03
塑造苗条身材
那么多年，大家都在探讨，游泳能不能减肥。游泳跟其他运动是一样的，你能不能瘦在于运动的强度与持续的时间。如果你细心观察，你会发现游泳运动员都是身材比例恰当、修长，我认为健美矫健的身材才是健康的，而不是现在所提倡的很瘦很苗条。
04
提升柔韧性
提升人的柔韧性是游泳最大的好处之一，所以有很多人因为年龄限制而无法做其他运动，却可以继续游泳的重要原因。游泳会让身体的活动范围加大，而且游泳时必须要保持正确的身体姿势，所以长期进行游泳活动人身体会更加灵活和柔软。
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