年北京体育大学硕士研究生招生入学考试
运动生理学及运动训练学（分）
注意：考生须将试题答案写在答题纸上，写在试卷上无效！
第一部分运动生理学（分）
一、名词解释（共5题，每题6分，共30分)
1、红细胞压积
即红细胞比容，是指红细胞在全血中所占的容积百分比，健康成人红细胞比容，男子为40%～50%，女子为37%～48%。
此题在我初试资料白皮书第9页出现，送分题。
2、应激性
机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性称为应激性。
此题在我初试资料白皮书第7页出现，也在第79页出现，送分题。
3、基础代谢
指基础状态下的能量代谢。所谓基础状态是指人体处在清醒、安静、空腹、室温在20~25℃条件下。
此题在我初试资料白皮书第15页和92页出现，这道题容易和基础代谢率弄混，不是一个概念。送分题。
4、通气阈
在渐增负荷运动中，将肺通气量变化的拐点称为“通气阈”。通气阈是无损伤测定乳酸阈常用的指标。
此题在我初试资料第19、、页分别出现，也是06和09年考过的真题。送分题。
5、极点
在进行剧烈运动开始阶段，由于内脏器官的活动满足不了运动器官的需要，往往能产生一种非常难受的感觉，如呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增、精神低落、实在不想继续运动下去，这种机能状态称为“极点”。
此题在我初试资料白皮书第29、78、86、97、页都出现过，06和08年真题名词解释，04、05和14年真题简答题都考过。赠送三期语音课也讲过。送分题。
二、简答题（共3题，每题20分，共60分）
1.简述运动训练对肌纤维有何影响
答：运动训练对肌纤维类的影响。
速度。在进行爆发性训练的时候主要锻炼的就是快肌。例如百米运动员其快肌纤维的百分含量要远高于马拉松运动员。
运动方式：有氧运动可以使肌肉中的红肌含量不断升高。无氧则主要锻炼的是白肌纤维。
供能方式：米属于快缩—糖酵解型，快缩—氧化—糖酵解型、
00慢缩—氧化型
肌纤维类型的一个变化最主要是体积选择性肥大而并非是由于数量的增加所导致的，其肌纤维数量的比例最主要由遗传决定，也有一些学者认为长期的系统训练也可使肌纤维发生适应性改变，进而改变了肌纤维数量的比例。
此题是16年考的论述题，换成了18年的简答题，简化出题。在我初试资料白皮书页出现，
2.为什么原地下蹲后立即起跳比先蹲下，间隔一段时间再起跳要跳的更高
当骨骼肌受到外力牵拉时，该肌就会产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射。牵张反射有两种类型:一种为腱反射，另一种为肌紧张。腱反射是由于快速牵拉肌腱时发生的牵张反射。由于腱反射表现为被牵拉的肌肉快速明显收缩，故又称为位相性牵张反射。肌紧张是指缓慢持续牵拉肌肉收缩时发生的牵张反射，其表现为受牵拉的肌肉发生紧张性收缩，故又称为紧张性牵张反射。
牵张反射的意义：维持身体姿势，增强肌肉力量。例如人直立式，由于重力的作用，头将前倾背呈弓状，同时下肢关节将屈曲，但可反射性地引起骶棘肌、颈部某些肌群及下肢肌群等紧张性增强，从而引起抬头、挺胸、伸腰、直腿的保持直立的姿势。投掷前的引臂和起跳前的膝屈动作，都是利用牵张反射原理牵拉反射原理牵拉投掷和跳跃的主动肌使其收缩更有力。
人在下蹲过程中，股四和臀大肌等肌肉产生离心收缩，牵拉到键梭和肌梭而产生牵张反射，如果下蹲过久，刺激减小，牵张反射就没了。当起跳的时候肌肉产生向心收缩，产生的力肯定是：向心力和牵张力大于后者。
从神经调节牵张反射，自身调节弹性组织，以及肌纤维最适初长度三个方面答题就没问题了。
这道题出的既熟悉又陌生，周越老师在研究生课堂讲过，讨论过，也在外出做报告提高过，这道题从牵张反射去答题。也有些老师从运动观点出发，可以加入协调和连贯性知识点。白皮书初试资料95页出现过，06年考过真题简答。此题失分题，也是拉分题。
3.提高无氧耐力训练的方法有哪些
1、间歇训练法间歇训练法是发展无氧耐力最常用的训练力法。在发展无氧耐力的间歇训练中,要考虑练习强、练习时间和间歇时间的组合与匹配，要以运动中能够产生高浓度的乳酸为依据，因此，练习强度和密度较大，间歇时间较短，练习时间一般应长于30秒，以1-2分钟为宜。以这种练习强度和时间及间歇时间的组合,能最大限度地动用糖酵解供能的能力，从而有效地提高无氧耐力。
2、缺氧训练缺氧训练是指在减少吸气或敞气条件下进行的练习,其目的是造成体内缺氧以提高无氧耐力。缺氧条件不仅可以在高原自然条件下进行，而且在平原特定环境下模拟高原训练,同样可以获得一定的训练效果,如利用低氧口咀、低氧面罩、低氧屋等等。
试资料26页中出现，无氧耐力这个名词解释17年真题刚考完。此题失分题，很多人用新版运动生理书复习，而这道题在老版运动生理书中清清楚楚。
三论述题（共2题，每题30分，共60分）
1.试述运动训练对心血管系统的影响。
经常进行体育锻炼或运动训练，可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。
a)窦性心动徐缓
运动训练，特别是耐力训练可使安静时心率减慢。某些优秀的耐力运动员安静时心率可低至40~60次/分，这种现象称为窦性心动徐缓。窦性心动徐缓是可逆的，即使安静心率已降到40次/分的优秀运动员，停止训练多年后，有些人的心率也可恢复接近到真长值。一般认为运动员的都行心动徐缓是经过长期训练，心功能改善的良好反应，故可将都行心动徐缓作为判断训练程度的参考指标。
b)运动性心脏增大
运动性心脏增大是对长时间运动负荷的良好适应。运动性增大的心脏，外形丰实，收缩力强，心力贮备高，其重量一般不超过克。
c)心血管机能改善
一般人和运动员在安静状态下和从事最大运动时每搏输出量与每分输出量（每分输出量=心率X每搏输出量）有着不同的变化。安静状态下一般人和运动员每分输出量基本相等，但运动员的心率较低，故脉搏输出量较大。
总之，运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好适应，而且也可使调节机能得到改善。有训练者进行定量工作时，心血管机能动员快、千里大、恢复快。
此题在我初试资料白皮书第12页和考前三套题押题第三套原题押中。
2.试述最大摄氧量的影响因素及在运动训练中的作用
（1）氧运输系统对VO2max的影响
肺的通气与换气机能是影响人体吸氧能力的因素之一。肺功能的改善为运动时氧的供给提供了先决条件。血红蛋白含量及其载氧能力与VO2max密切相关。而血液运输氧的能力则取决于单位时间内循环系统的运输效率，即心输出量的大小，它受每博输出量和心率所制约。由此可见，心脏的泵血机能及其每博输出量的大小是决定VO2max的重要因素。
（2）肌组织利用氧能力对VO2max的影响
当毛细血管血液流经组织细胞时，肌组织从血液摄取和利用氧的能力是影响VO2max的重要因素。肌组织利用氧的能力一般用氧利用率来衡量。每ml动脉血流经组织时，组织所利用（或吸入）氧的百分率称为氧利用率。肌组织利用氧的能力主要与肌纤维类型及其代谢特点有关。肌组织利用氧的能力被认为是决定VO2max的外周机制。
（3）其他因素对VO2max的影响
A.遗传因素：VO2max与遗传的关系十分密切。
B.年龄、性别因素：VO2max在少儿期间随年龄增长而增加，并于青春发育期出现性别差异。
C.训练因素：长期系统进行耐力训练可以提高VO2max水平，训练初期VO2max增加主要依赖于心输出量的增大；训练后期VO2max的增加主要依赖于肌组织利用氧的能力的增大。
（1）作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标：VO2max是反映心肺功能的综合指标。许多学者对VO2max与有氧工作能力之间的关系进行了研究，发现耐力性项目的运动成绩与VO2max之间具有高度相关的关系。
（2）作为选材的生理指标：VO2max有较高的遗传度，故可作为选材的生理指标之一。
（3）作为制定运动强度的依据：将VO2max强度作为%VO2max强度，然后以VO2max强度，根据训练计划制定不同百分比强度，使运动负荷更客观、实用，为运动训练服务。
初试资料白皮书第21页出现，考前三套题押题第三套原题押中。
第二部分运动训练学（分）
一、名词解释（共5题，每题6分，共30分)
1、运动成绩
运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对远动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平和包括竞赛的胜负和名次。
此题在我初试资料白皮书第页都出现，也是年真题名词解释。10年简答也考过。考前三套题押题第三套原题押中。学员赠送押题简答题也押中，送分题。
2、循环训练法
是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站的训练方法。
此题在我初试资料第页分别出现，08年真题考过。考前三套题押题第二套原题押中。送分题。
3、赛前训练
指为准备重大比赛而安排的专门训练。其目的是使前阶段的训练水平逐渐转化为比赛的需要,形成竞技状态,使机体在超量恢复的情况下参加比赛,以获得好成绩。
此题在我初试资料第页出现，14年真题考过。
4、体能
过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。
此题在运动训练新书第页，失分题。以往总是考体能训练的要求、意义和内容等。
5、运动训练
是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下专门组织的有计划的体育活动。
在我初试资料白皮书出现太多次，也是名词解释真题考过，12年真题简答考过。送分题。
二、简答题（共3题，每题20分，共60分）
1.简述大周期阶段划分及各阶段的训练任务
一个完整的大周期分为准备时期、比赛时期和恢复时期。
准备时期的训练阶段
任务：提高远动员的竞技能力，并培养和促进竞技状态的形成。渐培养和发展运动员的竞技状态。表现在准备时期所提高的基础竞技能力开始向专项需要的方向转化和集中。
2、比赛时期的训练阶段
任务：发展运动员的专项竞技能力和使运动员在比赛中充分表现自己已具有的竞技能力。
3、恢复时期训练阶段
任务：一是休整调节机体生理和心理状态。积极恢复，消除疲劳。二是认真总结全年训练的经验与教训，并制定下一年度的训练计划。
此题在我初试资料白皮书的71页出现，送分题。
2.简述起始状态诊断的基本内容
1、运动成绩诊断
作为对运动员在一个新的训练过程的起始状态中运动成绩的诊断，应该对运动员在上一个训练过程中的参赛结果给出准确的评价。既包括运动员在比赛中所取得的名次，也包括运动员在比赛中所表现中的竞技水平，既包括运动员在上一个训练过程中最好的一次比赛成绩，也包括运动员在多次比赛中所表现的平均水平。
2、竞技能力诊断
对不同专项运动员的竞技能力进行诊断时，必须考虑不同专项竞技能力结构的不同特点。不同项群运动员竞技能力的各决定因素的作用各不同。
3、训练负荷诊断
运动员竞技能力的变化主要是在训练负荷的影响下产生的，运动员所取得的运动成绩都与其所承受的训练负荷的质与量有着密切的关系。
此题在我初试资料白皮书43页和页出现，也是13年真题考过原题。送分题。
3.简述如何贯彻系统训练原则
系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。
训练学要点：⑴保持训练的系统性①健全多级训练体制；运动员系统的多年训练活动，必须以健全的多年训练体制作为保证。②建立和强化正确的训练动机；动机是人们经常以愿望、兴趣、理想为形式表现出来的激励个体发动和维持其行为，并导向某一目标的一种心理过程或主观因素。③科学地制定训练计划；在现代竞技运动中，运动员只有接受长时间的系统训练，才有可能参与激烈的角逐，夺取胜利。④提供有力的社会保证；现代运动训练活动早已远远超出了训练队这一狭窄的范围，也不再仅仅是教练员和运动员之间的双边活动，而是几乎涉及到社会生活的各个领域，成为具有广泛联系的社会性活动。⑵按阶段性特点组织训练过程；运动训练过程的组织实施，必须遵循其阶段性的，有步骤、有秩序的进行。
此题在初试资料白皮第45页出现，是04年论述题简化而来，送分题。18年学员赠送押题押中原题。
三论述题（共2题，每题30分，共60分）
1.结合专项论述控制训练负荷的基本理念
适宜负荷原则:是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。
适宜负荷原则科学基础:
（1）适宜训练负荷下机体的生物适应现象。
（2）过渡负荷下机体的劣变现象。
适宜负荷原则训练学要点:（1）正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。）
（2）渐进式地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）
（3）科学地探求负荷量度的临界值。
（4）建立科学的诊断系统。
（5）正确处理负荷与恢复的关系。
肯定有人会这么答题，会得分，但得分不高，命题人想考察新版运动训练书上第51到55页新增的知识点。具体答案见书本。
此题开放性主观题，结合自己专项回答，专项不同，答案不同。言之有理，切中要点就行。上面是参考答案，答题需要结合专项去分析论述。但需要自己归纳整理。
2.结合专项论述技术训练的关键要点
运动技术既是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。①处理好基本技术与高难度技术的关系；②处理好特长技术与全面技术的关系；③处理好规范化与个体差异的关系；④处理好循序渐进与难点先行的关系；⑤处理好合理的内部机制与正确的外部形态；⑥抓好技术风格的培养；⑦处理好“学习”因素与“训练”因素的关系；⑧改善动作基本结构，提高技术组合水平；⑨重视运动技术创新。
这道题要结合自己的专项和理解去答题，每个人的专项不同，答案不相同。失分题。但这道题基本上就是技术训练的基本要求演化。而技术训练的基本要求多年考过了，年都考过真题。
总结：难度适中，没出现偏题和怪题，主观开放结合自身情况题型增加，分值加大，年真题反复考，以往考过的论述大题，简化为今年简答题情况。真题反复考。以往未考过的内容，成为命题重点。生理的考点大多结合运动，大家认为不会考的小名词解释容易被忽略，命题人讲过的课或者做过的报告，成为命题的热点。我的初试资料白皮书依然是命题的范围。运动训练结合专项命题成为热点，对于19年考生是个提示，不仅要练习专项，还要理解自己的专项特点。平时训练要和理论向结合。以上答案仅供参考。
看完后可以给自己大致估分，为下一步做好准备。刚考完研，可以放松一周，一周后，可以准备英语听力和口语练习，练习专项技术，笔试占60%，复试占40%。考研上半场刚刚结束，下半场竞争更激烈。你是后来居上？还是保持领先？Itisuptoyou.
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