3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。良好的睡眠可以改善人的精神状态，提高市民的幸福指数。小编从某睡眠指数排行榜了解到，睡眠指数得分从高到低排名的十大职业依次是：公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人，分数越高，表明睡眠质量越好，媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。容小编哭会儿先~~~
那么，如何才能睡个好觉呢?如果长期失眠会引起哪些严重的后果？快随小编来看看神经内科专家对此的看法吧！
长期失眠，可能引起高血压、心脏病市一院神经内科副主任宋丽艳介绍，市一院神经内科门诊每天都会遇到睡眠障碍的患者，其中失眠是最常见的一种，平均每天大约有5到10个患者，随着日益激烈的社会竞争和巨大的生活压力，失眠患病率日益增长。
病例一在外企工作的某青年男子，因为连续失眠了一个星期，自己觉得不舒服就来市一院就诊。患者因为工作变动造成工资下降导致每晚入睡困难，白天头昏乏力身体不适，体格检查均正常，针对患者入睡困难，宋医生给患者开了口服镇静催眠药物唑吡坦。患者服用后效果良好。病例二还有一位失眠半年才来就诊的中年女性，患者凌晨2点左右醒后再也无法入睡，白天乏力、做事提不起兴趣、动力不足、精神不振。针对患者的病情，考虑到患者不但失眠还有些抑郁，宋医生给予助眠治疗的同时还予以相应的抗抑郁治疗。
针对以上两个典型病例，宋医生表示，长期失眠会带来一系列的机体损害，包括思考能力的减退、警觉力及判断力的下降、免疫功能低下、内分泌紊乱、记忆力下降、衰老、肥胖等，还能引起一系列的疾病如高血压、心脏病等。
改善睡眠，心境平和是关键宋医生说，失眠是最常见的睡眠障碍，女性更多见。主要表现为入睡困难、易醒、早醒、醒后再入睡困难等。日间困倦、体力下降，伴有焦虑、紧张、不安、情绪低落，严重时有心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经功能紊乱症状。多数患者对过度 如果失眠已使患者的社会功能受损，出现头昏乏力、疲劳思睡、注意涣散、工作能力下降、合并焦虑忧郁等情况，建议就医。
失眠如何防治呢？宋医生介绍要从两个方面治疗：一是睡眠卫生教育和心理辅导。睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的北京中科医院忽悠白点疯