气温骤降
冷空气又要来了！
11月17日的一波冷空气，让厦门气温“跳水”，从17日中午的28℃高温，骤降十几度，昨天市区最低气温只有14.3℃，在同安的军营村气温更是跌至6.5℃。
接下来，还将有两波冷空气造访厦门！
23日前后，新的弱冷空气又会补充南下！届时厦门的东北风又会明显增强，气温也会再次下降。
还有一股不确定性非常大的冷空气正在酝酿，中央气象台中期预报中暂时定性为“较强冷空气”，可能在周末或下周“到货”。
冷空气接连来袭，冬天的感觉越来越浓。
“老人难过冬。”很多人都听过这样的说法，老人过冬是个坎，特别是高龄老人。
老人冬天怎么过，赶快听听各科专家的建议！
冬天离开的老人最多！
由于老年人身体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的骤降以及冷风的侵袭很容易导致原有疾病加重，特别是心脑血管疾病和呼吸系统疾病。
再加上冬季感冒和跌倒多发，老人恢复较慢，也容易加重病情或诱发多种并发症。
中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%！
消化科医生建议：喝胡椒猪肚汤
指导专家
医院消化内科主任张金坤
寒冷的天气里吃冷饮或饭菜不加热就吃等，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，胃溃疡也容易发病，原本肠胃功能就差的老人容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。
防范措施
1.注意饮食要精细，切忌暴饮暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。
2.吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些馒头、面条等面食，可对肠胃起到保护作用。
3.常喝温水，吃温热的食物。胃寒病人可多喝胡椒猪肚汤、生姜水。胡椒和生姜都有健胃、暖胃的功效，可用于调理胃寒的病症。
呼吸科医生建议：室内放盆水
指导专家
医院呼吸科副主任彭堃
医院老年研究所教授宋岳涛
冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致一些老年性慢性肺病患者急性发作。
主要是哮喘、肺炎，此外，咽炎、急性气管炎和支气管炎也容易发作，此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。
特别是老人本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。
另外冬天还是感冒的多发季节，体质虚弱的老年人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。
防范措施
1.如果使用暖气，要在室内放一盆清水，使空气保持一定的湿度，因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出。
2.出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾，注意咽喉部保暖。
3.中午外界温度较高时开窗通风。
心内科医生建议：硝酸甘油随身带
指导专家
医院心血管内科主任医师汪芳
很多老人有高血压、高血脂等基础性疾病。冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。
另外，冬季因排汗减少，饮水量减少，再加上老年人口渴的感觉较差，水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。
防范措施
1.密切监测血压、常备急救药物。
2.高血压病人服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能出现血压反跳。
3.最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。
骨科医生建议：冬天要严防骨折
指导专家
医院老年科主任刘梅林
入冬后，老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。
老人毕竟年纪大了，每一种并发症都可能要命。大部分骨折患者需要长期卧床，卧床导致血液循环减慢，尤其是下肢的静脉血液，由于没有肌肉的收缩，就更容易产生血栓。
而血栓会随着血液循环游走至肺、脑等重要器官从而产生栓塞，导致骨折病人猝死；此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率。
防范措施
根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目，避免运动损伤。
皮肤科医生建议：坚持抹润肤霜
指导专家
大连市中医药学会门诊副主任马超
冬季冷刺激很容易引起皮肤瘙痒症。另外，手足皲裂也很常见的一种皮肤病，尤其是接触脂溶性或碱性物质的人群，家庭主妇、厨师、清洁工人等。
防范措施
1.洗澡时水温不超过45℃，次数别过频。
2.用温和保湿的润肤霜，并在洗澡完毕后适当涂抹。
3.冬季家庭主妇做家务时最好戴上橡胶手套。
4.不吃刺激性的食物。
记住这5个科室专家的建议，愿老友们平安过冬！
综合厦门日报、健康时报
责任编辑林茵
厦门市老龄办厦门晚报社
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