在冬季心血管疾病要注意啦!
冬季是心绞痛及心肌梗死的频发季节，进而天气寒冷为导致心绞痛和心肌梗死发病的常见诱因。
1.注意防寒保暖:冬季室温应该不低于18℃，老年人和冠心病患者应再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化，及时增添衣物。外出时最好戴口罩，并避免迎风疾走。在室内时，应避免将门窗开得过大，以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需要换气时，可把门窗开一条缝，使少许新鲜空气进入，但又不至于使室内温度一下子降得过低。
2.避免剧烈运动:冠心病患者心肌都有不同程度缺血或缺氧，进行剧烈的体育运动，可增加心脏负担，更进一步增加心肌耗氧量，容易诱发心绞痛、心肌梗死等病症。
3.调整饮食结构:冬季气候寒冷，人们一般喝水较少，容易使血液浓缩，加重心脏负担。冠心病患者在寒冷季节要多喝开水，并多进食一些容易消化和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。避免进食过饱，不要吃肥肉，少吃动物内脏。
4.情绪不要过分激动:人在情绪异常波动时，如过分悲伤、愤怒等情况下，可致使心脏交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等缩血管活性物质增加，从而进一步使心跳加快，血管收缩，甚至造成冠状动脉闭塞，心肌缺血缺氧，最终造成心绞痛及心肌梗死的发生。
5.保持大便通畅:排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯，平时应有意识地多吃一些含纤维（尤其是粗纤维）较多的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来改善。
6.及时就诊:如果一旦出现胸闷、心悸长时间不能缓解、胸口有压迫样疼痛感，甚至出现自测血压下降、大汗淋漓等情况，须警惕心绞痛甚至心肌梗死的发生，这时候请及时就医，必要时呼叫急救.
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