心脏病病人进行阻抗训练的目的
有效、规律、适当强度的运动可促进心血管病患者恢复体能，
降低再住院率
降低再发心血管事件率和死亡率
增强自信心
参加阻抗训练计划的病人标准
所有的病人在参加心脏康复时都应考虑阻抗运动，特别时那些需要增强肌肉力量以完成日常生活活动、工作或娱乐活动，以及那些心力衰竭已得到控制、肥胖或糖尿病的病人。
没有证据证明存在充血性心力衰竭（CHF）、未控制的心率失常、严重的瓣膜疾病、未控制的高血压和不稳定的症状
仪器（形式）
弹力带
我中心“心肺功能检测”患者
除了心脏病人参加阻抗训练计划的标准外，CVD患者尽量遵循以下指南：
阻抗训练指南
机器（取决于杠杆臂的重量和关节活动范围）
缓慢举起或放下重物，控制动作直到得到充分的伸展
保持规律的呼吸方式并避免憋气
避免支撑、紧抓而引起过度的血压（BP）反应
将6~20数字范围内描述的主观疲劳感觉（RPE）控制在11~14（“轻松”到“有点累”）之间，可以作为运动中的主观指导
如果警示症状和体征出现则终止运动，包括眩晕、心律失常、不正常的呼吸困难或心绞痛
初始负荷应该允许10~15次重复，而且能轻松地举起。1-RM是只能举起一次的最大负荷。当确定1-RM有困难时，在很多实验中都逐渐增加负荷的方法测定病人能轻松增加10次以下的负荷，然后用这一负荷进行训练
运动量可通过增加阻力、重复次数或减少组间间歇时间来逐渐增加
当病人可以轻松地达到给定地重复次数范围上限（如：12~15次）时增加5%的负荷
低危病人可以逐渐增加到以大约60%-80%1-RM的负荷重复8~12次
由于存在血压升高的副作用，心率-血压乘积（RPP）不应该超过前述的用运动测试测定的耐力运动的RPP
开始时应该对每个大肌肉群（即：胸部、肩部、手臂、腹部、背部、臀部和四肢）进行1组训练，再耐受后可增加到多组训练
每次训练运动相同或用不同的动作训练同一组肌群
频率：2~3天/周，同一组肌群训练间歇时间至少为48小时，所有要训练的肌群都可以在一次训练中完成，即全身训练；也可以每次训练时分别训练特定的肌肉群，则每次训练只能练到其中一部分肌群。每次阻抗训练前应该用有氧运动进行热身
阻抗训练在康复运动中的应用十分广泛，不仅适用于心脏康复患者、肺康复患者、也适用于其他例如减少损伤疼痛、改变形态姿态、促进新陈代谢等症状。其中弹力带也是阻抗训练中的必不可少的角色。
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张辉教授
心血管内科主任医师硕士研究生导师
医院心脏康复中心主任
胡大一医生集团专家成员
国内知名心脏康复专家
河南省心脏康复专科联盟执行主席
河南省医学会老年医学分会副主任委员
河南省康复医学会心血管病康复分会副主任委员
贵州省人民政府特聘医疗卫生援黔专家
中国康复医学会心血管病专业委员会委员
中国生物医学工程学会体外反搏分会副主任委员
国际心血管康复体外反搏处方专家共识专家组成员
研究方向：冠心病介入及体外反搏治疗心脏康复
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