血管犹如自来水管道，用的时间久了，管的内壁就容易结垢、生锈。该如何科学养护血管？
《生命时报》曾采访著名心血管病专家胡大一，给出一套详细的健康指导。
1、防治“四高”疾病
高糖、高油、高脂、高盐的饮食，可以说是血管的头号天敌。
它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
2、吃点血管“清道夫”
常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等新鲜蔬菜水果，有助血管健康，并保持血管壁的弹性。
当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，保证饮食清淡、有节制。
3、减少熬夜
长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。
如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。
4、尽早戒烟
烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
5、常做有氧运动
久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。
长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。
其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。
6、坏心情要不得
精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。
要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单的方法。
专家表示，当过多的胆固醇会沉积在动脉壁，形成粥样斑块后，应该在改变生活方式的基础上科学治疗。比如选择药物保守治疗、冠脉支架术、心脏搭桥术等，切勿拖延或相信偏方。
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