近日冷空气来临，气温骤降，也到了心脑血管疾病的“魔鬼季节”！英国的一项研究发现，气温每降低1摄氏度，心脏病发病率就会增加2%。
我国每年仅死于心脑血管病的人数达万，心脏病每年直接导致55万人死亡，相当于一个中等城市的总人口。
除此之外，心血管病还具有高发病率、高患率病、高死亡率以及产生极高的医疗负担的特点。
心血管病的6大症状很多人缺乏对心脑血管疾病的认识，不重视，耽误了最佳的治疗时间，最后丢了性命。
可见，心血管疾病的防治，得立马着手，刻不容缓。想要及时防治心血管疾病，以下6大症状不容忽视。
1胸闷憋胀
坐着不动，会经常感到心慌、胸闷；吃完饭后，胸骨那处会有些憋胀感；在床上平卧，会感觉异常胸闷难受，垫个高枕，会舒服些。
2气息短促
走路时间稍微长一点，或者速度稍微快一点，小心脏就跟不上节奏，会感觉胸闷、气喘、呼吸不畅，劳累后也会有阵发性呼吸困难的现象发生。
3伴有心悸
干体力活的时候，心前区会感觉疼痛，一阵一阵的，连累到左臂，也会没来由地存在放射性的疼痛，这可能是左心衰竭的主要症状。
4心跳加快
爬楼时，心跳会加快；情绪激动时，心跳会加快。这都正常，但如果没干什么事，反复出现心跳加快或过缓，以及出现胸部不舒服的感觉，这就不正常了。
5偶有刺痛
胸部会偶尔出现刺痛感，部分患者有上腹部痛和肩背痛。不过时间维持不长，大概1~2秒，刺痛感就会消失。
胸部存在刺痛感，是心血管疾病最常见的症状之一，一定要引起重视。许多突发死亡，如心肌梗死、肺梗死等，都是以心绞痛为常见症状。
6容易疲累
体力值大为下降，做一些原本不需要费体力的事情，感觉会很累，且感觉胸闷气短，浑身乏力，不愿说话，需要缓冲好几次才能完成这件事。
学会五招预防心血管疾病专家介绍，心脑血管疾病均属于可以预防的疾病，这要从导致疾病的几大危险因素入手。
1预防超重和肥胖
膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言，脂肪摄入以每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。
2避免蛋白质缺乏
曾经有调查表明，动物蛋白可以抑制脑卒中的发生，但肉类吃太多，也会导致脂肪摄入过量，并加重肾脏负担。
因此，老年人每天每千克体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜，其中以优质蛋白质如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主，食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。
3补充膳食纤维
增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用谷类食物、粗杂粮，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。糖果等甜食要少吃。
4低盐饮食
我国膳食指南提示，每人每天食盐摄入量应小于6克。从心脑血管病预防角度来说，人们的饮食还是要尽量清淡一些，逐渐减少食盐用量，直到不特意在食物中加盐。
5保持健康生活方式
心脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系。
专家提醒，应结合自身情况，合理调整生活方式，保证环保，健康饮食，戒烟限酒，降低心脑血管疾病的发生风险。
同时还提醒大家加强体育锻炼，增强抵抗力，并定期进行体检。建议每年至少体检一次，以防病为主，做到早发现、早诊断、早治疗。
快告诉家里的长辈们
警惕心血管疾病
让他们平安健康地度过秋冬季吧！
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艾诺健康小贴士
第73期关于慢性胃炎的健康指导
关于慢性胃炎的健康指导：多吃营养丰富，清淡、易消化吸收的食物，少食多餐、注意饮食卫生、切忌暴饮暴食、少吃甜食及易胀气和油煎.油炸的食物、禁烟、酒及辛辣食物、饱胀、暧气等症状明显时可暂进食流质或半流质饮食，去除可能的致病因素,避免或不用对胃有刺激的食物和药物。
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