心血管疾病是心脏部位最常见的疾病之一，心血管病包含了高血压、高血脂、冠心病、心律失常等多种疾病，严重危害大家的健康。
那么在日常生活当中,我们应该怎么去预防心血管疾病呢?
健康生活
1、戒烟戒酒
长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高，从而引发心血管疾病。
2、加强体育运动
每周坚持活动不少于3天，以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准。
3、积极治疗自身疾病
积极治疗影响血脂代谢的疾病。如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。
定期检查
定期体检是一种保障健康的有效手段。如果能做到定期体检，就可及早发现潜在的致病因子、早期病灶或功能异常等情况，达到早期发现、早期治疗的目的。
医疗专家认为，看似健康的人也应该每年或至少两年进行一次体检，因为定期体检能够早期发现一些无痛或症状不明显的疾病。
合理饮食
1、增加纤维膳食
膳食纤维是人体的健康必不可少的一种营养元素，被称为“绿色清道夫”，它对人体有非常多的好处，能够促进人体消化排便，美容养颜。
2、减少脂肪和胆固醇的摄取
脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如：蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。
3、多吃鱼、虾
鱼虾中含有丰富的蛋白质，经常吃鱼还可以降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。
坐诊时间
李良济国医馆：周六下午
预约-