夏天是吃水果的黄金时节，且水果中含有丰富的维生素等营养成分，是健康饮食中不可或缺的一环，加上其清新的口感、充足的水分，男女老少都喜欢。
但是，吃水果也有些方面要注意！
其实，每一种水果的营养成分
和药用价值都不一样
水果也分寒热凉温，
吃的不恰当会得“水果病”。
所谓水果病，
只是咱们现代人一种时髦的说法而已，
实际上每个东西都有利弊，
少吃多吃都可能会出问题。
要根据自己的体质来吃水果，
才能吃出健康吃出营养。
选水果，
从认识水果“性情”开始，
从传统医学看来，
水果性情分三种：
寒凉、温热、甘平3类。
我们就得根据天气，
根据我们的体质，来选择水果。
选水果，首先要了解它的性情
-寒凉类-
主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等。
-温热类-
主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。
-甘平类-
有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。
水果虽然好吃，但也不能吃过量，尤其是小余儿今天介绍的这5种水果，吃得不讲究容易患上“水果病”！如何健康吃水果，其中大有学问。
1、荔枝病
头晕乏力
荔枝也是很多人爱吃的水果，但要注意的是，鲜荔枝本身含糖量很高。
不适反应：吃多了不仅容易导致肥胖，而且如果连续且大量地进食荔枝，尤其是空腹食用，还会导致胰岛素分泌过多而产生低血糖，可能会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，严重者会抽搐或者昏迷，孩子尤其要注意。
且荔枝是热性水果，食用过多很容易上火，造成发烧、口腔溃疡、便秘、牙痛等多种病症。
健康吃法
每次量不超过一个拳头大小
如果出现上述这些症状，赶紧停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可缓解。
当然，最好的办法还是适量食用，每次不超过2两，可以拿自己拳头比一比，差不多就是一个拳头的大小。
荔枝不可过食，亦不可空腹食用，最好在饭后半小时食用。可以在吃荔枝前后适当喝点绿茶、绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，这样不仅可以防止上火，还有醒脾消食的作用。
2、桃子病
腹胀腹痛
“桃养人”这种说法可能很多人都听过，桃子纤维能预防便秘，同时也是补气养血佳果。不少人都觉得，既然这么养人，那就不妨放开了吃，甚至当饭吃都可以吧。有这种想法就错了哦，桃子虽然养人，但也不能一次吃太多，容易患上“桃子病”。
不适反应：桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适症状。桃子中糖分较高，吃太多容易导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘。
健康吃法
一天别超两个
消化不良者、对桃毛过敏者，以及老人、儿童都不适合多吃桃，一天别超两个！
吃桃前可用盐直接搓桃皮，再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。如果是刚从树上摘下来的鲜桃，最好放半天等其暑气散尽再吃，一天吃桃最好不超过两个。
3、李子病
酸倒脾胃
李子酸酸甜甜的口感，相信不少人都喜欢，到了李子成熟的季节，不少“爱李之人”就会大量吃李子，但肚子很容易接受不了。这样的酸果子吃多了，对胃无好处反而有害。
不适反应：成熟的李子有促消化、增加食欲的效果，但李子果酸含量高，吃多了容易伤脾胃，引起腹胀等现象，尤其儿童更不宜一次吃太多。此外，未成熟的青李子千万别吃，否则会出现中毒现象。
另外，这个季节的杨梅等口感特别酸的水果也有同样的问题，吃的时候也要注意量。
健康吃法
加点冰糖炖成糖水
一般来说，颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的，可以吃了。为了减弱酸味，可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的糖水，有一定的润喉利嗓作用。
4、芒果病
吃完嘴边痒
不适反应：芒果吃多了容易被“芒果皮炎”偷袭，造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。引起过敏是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激物较多。小孩子吃多了会消化不良、腹胀。
此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，有糖尿病的人群不宜食用。芒果吃多了还容易变成“小黄人”，这是芒果中丰富的β-胡萝卜素在作怪。但是只要停止食用，皮肤就会恢复。
健康吃法
切成小块再入口
如果是要给小孩吃芒果，要注意量，最好将芒果切成小块，直接吃入口中，避免沾到口唇皮肤上。
5、榴莲病
脸上冒痘痘
榴莲被誉为“水果之王”，营养丰富，但也并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人群不宜多吃。
不适反应：榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。甚至有的时候，还会引发流鼻血的情况。
健康吃法
配着山竹一起吃
吃榴莲避免上火的办法除了适量食用外，还有一个方法是可以搭配山竹一起吃，这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。
温馨提示
《中国居民膳食指南(版)》建议每人每天摄入~克新鲜水果，也就是半斤上下。
小余儿为你掐指一算，一个三口之家，一周采购4~5千克的水果就可以了哦，千万别贪食。
不管哪一类水果，
都不可以过量食用，
毕竟它们也是有“性格”的，
水果虽好，可不能贪吃啊~
接下来送上一周专家坐诊表
如果感觉身体不适
一定要及时就医哦~
医院一周省市区专家坐诊时间安排
（年8月6日-8月12日）
以下信息为每周统计，可能存在个别专家信息临时调整的情况，请医院咨询电话。
余杭一院省市专家坐诊安排（咨询）医院科室省市、区级专家8月6日上午浙医二院皮肤科劳力民主任医师/硕导浙医二院儿科冯建华主任医师/硕导浙医二院内分泌科谷卫主任医师/硕导浙医二院泌尿外科★杜传军浙医二院消化内科陆新良主任医师浙医二院耳鼻咽喉科徐霖副主任医师杭师大医学院肾内科徐刚主任医师余杭一院普外科方东林主任医师余杭一院超声科高继康主任医师余杭一院骨科胡丰根主任医师余杭一院内分泌科何海生主任医师余杭一院普外科张庆主任医师余杭一院眼科吴坤林主任医师余杭一院神经内科汪保孝主任医师余杭一院心血管内科孙红疆副主任医师余杭一院心血管内科何海英主任医师余杭一院儿科曹兰芳主任医师余杭一院心胸外科吴卫春副主任医师余杭一院呼吸内科徐永花副主任医师余杭一院产科陈丹芬主任医师余杭一院急重症医学科欧伟根副主任医师余杭一院骨科李洪斌副主任医师余杭一院中医科陈丽娟副主任中医师余杭一院耳鼻咽喉科熊国辉副主任医师余杭一院产科徐婧副主任医师8月6日下午浙医二院呼吸内科丁礼仁副主任医师余杭一院心血管内科冯天元教授/主任医师/硕导余杭一院普外科王向群副主任医师余杭一院内分泌科蒋忠华副主任医师余杭一院儿科王奇琍副主任医师余杭一院骨科曹锦副主任医师余杭一院耳鼻咽喉科王玉林主任医师余杭一院呼吸内科戴晓艇副主任医师8月6日全天余杭一院骨科郑俊副主任医师余杭一院妇科徐文宣副主任医师余杭一院营养科冯幸燕副主任技师8月7日上午浙医二院皮肤科郑敏主任医师/博导浙医二院骨科门诊严世贵主任医师特聘专家中医科钟海平区级名中医/主任中医师浙医二院耳鼻咽喉科蒋骅副主任医师余杭一院眼科吴坤林主任医师余杭一院超声科高继康主任医师余杭一院普外科刘璐庆主任医师余杭一院儿科毛月燕主任医师余杭一院耳鼻咽喉科郑根水主任医师余杭一院内分泌科楼波副主任医师余杭一院产科叶玉梅副主任医师余杭一院神经内科吴建军主任医师余杭一院中医科刘剑副主任中医师余杭一院普外科钱国胜主任医师余杭一院神经外科单华副主任医师余杭一院呼吸内科沈林峰主任医师余杭一院骨科孟永骏副主任医师余杭一院产科钱海芬副主任医师余杭一院口腔科李小军主任医师余杭一院眼科周晓强副主任医师余杭一院心血管内科胡海强副主任医师余杭一院妇科李秀琴副主任医师余杭一院肛肠外科蔡晓辉副主任医师余杭一院骨科胡奇志主任医师8月7日全天余杭一院泌尿外科沈利杨主任医师余杭一院妇科柯然利副主任医师8月7日下午余杭一院骨科陈四木主任医师余杭一院耳鼻咽喉科王玉林主任医师余杭一院心血管内科於华敏副主任医师8月8日上午浙医二院口腔科吴素光副主任医师/硕导浙医二院耳鼻咽喉科林志宏主任医师/硕导浙医二院心血管内科项美香博士/教授/主任医师/博导浙医二院心胸外科滕志华副主任医师特聘专家中医科徐再春国家级名老中医/主任中医师余杭一院心血管内科冯天元教授/主任医师/硕导余杭一院骨科胡丰根主任医师余杭一院肾内科沈军副主任医师余杭一院儿科范铮主任医师余杭一院普外科高山副主任医师余杭一院神经外科朱岁军主任医师余杭一院产科王小艳副主任医师余杭一院超声科卜德华主任医师余杭一院血液科张越峰副主任医师余杭一院消化内科尤华强副主任医师余杭一院耳鼻咽喉科鲍文爱副主任医师余杭一院急重症医学科盛燚主任医师余杭一院中医科施义贞副主任中医师余杭一院眼科邓珍副主任医师余杭一院神经内科张宴斌副主任医师余杭一院产科叶玉梅副主任医师余杭一院内分泌科张美纹副主任医师8月8日全天浙医二院骨科俞学中主任医师/硕导余杭一院肝炎门诊兰迪翔主任医师8月8日下午浙医二院耳鼻咽喉科袁晖副主任医师省肿瘤肿瘤化疗科张沂平教授/主任医师/硕导浙医二院妇科陈学军主任医师余杭一院骨科郑国富主任医师8月9医院神经内科张如富主任医师特聘专家中医科方宏图主任中医师余杭一院妇科冯导主任医师浙医二院消化内科周海波副主任医师余杭一院儿科厉敏香主任医师8月9日上午浙医二院医学美容中心胡学庆副主任医师浙医二院肛肠外科徐栋副主任医师余杭一院神经外科方黎明主任医师余杭一院骨科高志朝主任医师余杭一院耳鼻咽喉科王玉林主任医师浙医二院肝胆胰脾外科★梁廷波余杭一院心血管内科袁红博士/教授/主任医师/硕导余杭一院皮肤科徐健主任中医师余杭一院口腔科陈耀俊主任医师余杭一院神经内科汪保孝主任医师余杭一院肛肠外科李晓华主任医师余杭一院呼吸内科沈林峰主任医师余杭一院妇科吕祥林主任医师余杭一院普外科骆俊杰主任医师余杭一院骨科袁见华主任医师余杭一院产科虞国芬主任医师余杭一院超声科林黎春主任医师余杭一院血管疝专科成春发副主任医师余杭一院普外科刘振华副主任医师余杭一院中医科唐峰副主任中医师余杭一院内分泌科赵玲主任医师余杭一院骨科周文忠副主任医师8月9日下午浙医二院骨科陶惠民主任医师/博导浙医二院呼吸内科☆徐浩副主任医师余杭一院呼吸内科高丽渊副主任医师余杭一院心血管内科叶利副主任医师余杭一院骨科金伟强主任医师8月10日上午浙医二院神经外科★张建民浙医二院风湿免疫科吴华香主任医师/硕导浙医二院心理门诊刘微波博士/副主任医师浙医二院耳鼻咽喉科杨蓓蓓主任医师/博导浙医二院神经内科宋水江主任医师/硕导浙医二院消化内科蔡建庭主任医师/硕导浙医二院普外科吴丹主任医师/硕导浙医二院骨科俞学中主任医师/硕导浙医二院肛肠外科宋永茂副主任医师余杭一院心血管内科徐建主任医师余杭一院普外科方东林主任医师余杭一院骨科高志朝主任医师余杭一院消化内科万橱根副主任中医师余杭一院心血管内科史明娟主任医师余杭一院儿科苏畅副主任医师余杭一院产科费冬主任医师余杭一院耳鼻咽喉科夏小平副主任医师余杭一院眼科杜里程副主任医师余杭一院超声科王洪霞副主任医师余杭一院手外整形科张兴群副主任医师余杭一院骨科吴彧副主任医师余杭一院甲状腺乳腺外科诸云华副主任医师余杭一院产科叶玉梅副主任医师余杭一院内分泌科蒋忠华主任医师8月10日下午浙医二院眼科孙朝晖主任医师/硕导余杭一院心血管内科徐建主任医师余杭一院神经外科方黎明主任医师余杭一院骨科王大勇副主任医师8月10日全天余杭一院妇科徐京晓副主任中医师8月11日上午浙医一院肾内科林维勤副主任医师浙医二院心理门诊林铮主任医师浙医二院消化内科陈妙妍副主任医师浙医一院感染科★盛吉芳团队省妇保妇科曲凡博士后/副研究员/博导余杭一院儿科毛月燕主任医师余杭一院耳鼻咽喉科郑根水主任医师余杭一院产科叶玉梅副主任医师余杭一院超声科卜德华主任医师8月11日下午浙医二院骨科吴永平副主任医师8月12日上午浙医二院口腔科章燕珍主任医师/硕导特聘专家中医科吕炜敏副主任中医师浙医二院骨科陈维善博士/主任医师/博导浙医二院神经内科毛善英主任医师浙医二院疼痛科★浙二疼痛团队浙医一院放射门诊许顺良主任医师余杭一院耳鼻咽喉科鲍文爱副主任医师8月12日全天余杭一院妇科吕祥林主任医师★：标注团队的，为团队专家轮流坐诊☆：做纤支镜检查余杭二院专家坐诊安排（咨询）医院科室省市专家8月6日上午余杭二院呼吸内科马强主任医师余杭二院泌尿外科袁利荣主任医师/区名医余杭二院骨科朱慧锋主任医师/区名医余杭二院疝科陈汉广副主任医师余杭二院甲乳外科陈汉广副主任医师余杭二院中医科林海燕主任中医师余杭二院肛肠外科徐林富副主任医师余杭二院儿科谢小波副主任医师8月6日全天浙大一院感染性疾病科(肝病)沈晓敏副主任医师8月7日上午浙大一院神经内科张侃主任医师余杭二院肿瘤外科王良盟副主任医师/区名医余杭二院外科徐新华主任医师余杭二院心血管内科沈银华副主任医师余杭二院儿科金庆民主任医师余杭二院妇科杨志红主任医师余杭二院骨科林栋副主任医师8月7日全天浙大一院口腔科姚华主任医师8月8日上午浙大一院心血管内科张磊主任医师浙大一院眼科李修医院妇科周锦红副主任医师余杭二院中医科胡万海主任中医师余杭二院消化内科郑元秀副主任医师余杭二院神经外科宋清安主任医师余杭二院儿科张艳红主任医师余杭二院骨科丁彩田副主任医师余杭二院中医骨伤科费爽明主任中医师8月8日全天浙大一院感染性疾病科(肝病)沈晓敏副主任医师8月9日上午浙大一院呼吸内科王悦虹主任医师浙大一院肛肠外科刘凡隆主任医师浙大一院眼科李修义医院肿瘤内科张沂平主任医师余杭二院心血管内科马荣国主任医师余杭二院儿科汤小园主任医师余杭二院泌尿外科阮磊副主任医师余杭二院肿瘤外科刘新副主任医师余杭二院妇科林芳副主任医师余杭二院中医骨伤科吴有鲁主任中医师余杭二院骨科吴世良主任医师8月9日全天浙大一院感染性疾病科(肝病)沈晓敏副主任医师8月10日上午浙大一院泌尿外科汪超军主任医师浙大一院内科(老年病）潘慧云副主任医师余杭二院神经外科徐茂法主任医师余杭二院妇科谢建萍副主任医师余杭二院儿科金庆民主任医师余杭二院骨科冯庆生副主任医师8月11医院消化内科黄伟副主任医师浙大一院泌尿外医院精神卫生科张颖医院甲乳外科陈道宝主任医师余杭二院中医科胡万海主任中医师★：标注团队的，为团队专家轮流坐诊☆：做纤支镜检查余杭三院专家坐诊安排（咨询）医院科室专家8月6日上午市一消化内科金杭斌副主任医师市七精神科曹日芳主任医师余杭三院普外科(甲状腺乳腺外科)施仙林主任医师余杭三院疼痛门诊吴小龙副主任医师余杭三院妇科魏仙凤主任医师余杭三院心血管内科章永根主任医师/余杭区名医余杭三院肿瘤内科付红副主任医师余杭三院内、儿科唐玉泉主任医师余杭三院皮肤（美容科）钟丽芬副主任医师8月6日下午余杭三院普外科林勇强副主任医师8月6日全天余杭三院中医内科方宏图主任中医师/杭州市名中医余杭三院口腔科葛建水主任医师8月7日上午市一呼吸内科王利民主任医师市一产科林晓峰主任医师市一整形科祝飞主治医师市一肿瘤内科章霓副主任医师余杭三院儿科胡具雄主任医师余杭三院心血管内科洪本谷主任医师余杭三院普外科(甲状腺乳腺外科)沈坤彪主任医师余杭三院泌尿外科洪伟江副主任医师余杭三院内分泌门诊赵环宇主任医师余杭三院消化内科杜叶春副主任医师余杭三院呼吸内科何立杭副主任医师余杭三院中医内科武晨亮副主任医师8月7日下午余杭三院妇科余玲玲副主任医师8月8日上午市一普外科周立新主任医师市一神经内科卢国跃副主任医师市一泌尿外科王于勇副主任医师市一耳鼻咽喉朱瑾主任医师/硕导市一妇科应晔主任医师市一儿科虞燕萍副主任医师余杭三院呼吸内科叶丽君副主任医师余杭三院骨科田耜奇主任医师余杭三院心血管内科章永根主任医师/余杭区名医余杭三院内、儿科唐玉泉主任医师8月8日下午市一骨科陆凯主任医师8月8日全天余杭三院中医内科方宏图主任中医师/杭州市名中医8月9日上午市一骨科王卫主任医师市一肿瘤内科★丁纪元主任中医师市一心血管内科王宁夫主任医师/博导市一泌尿外科王于勇副主任医师余杭三院普外科陈友法主任医师余杭三院产科毛晓红副主任医师余杭三院内分泌门诊赵环宇主任医师余杭三院儿科杨海燕副主任医师余杭三院消化内科段阳日副主任医师8月10日上午市一普外科林乃弓主任医师市一泌尿外科潘毓鸣副主任医师市一消化内科张筱凤主任医师市一内分泌门诊詹宇红副主任医师市一眼科胡勇平主任医师市一整形科唐亮主治医师余杭三院骨科田耜奇主任医师余杭三院妇科魏仙凤主任医师余杭三院心血管内科周雪英副主任医师余杭三院神经内科丁亚玲副主任医师余杭三院内、儿科唐玉泉主任医师余杭三院中医内科方宏图主任中医师/杭州市名中医8月10日全天市一中医内科童燕龄主任中医师余杭三院口腔科葛建水主任医师8月11日上午市一耳鼻咽喉科王斌副主任医师余杭三院呼吸内科徐兰辉副主任医师8月12日上午余杭三院儿科杨海燕副主任医师★：标注团队的，为团队专家医院专家坐诊安排（咨询）医院科室省市、区级专家8月6日上午市一耳鼻咽喉科医院心血管内科李润医院脑外科李玉山主任医师/医院儿科沈树人中西医结合副主任医师/医院呼吸内科武学医院泌尿外科杨正家主任医师8月7医院消化内科傅克模主任中医师/余杭区名中医省人民康复科李厥宝专家团队8月7医院神经内科施医院神经外科杨医院肿瘤外科阮华主任医师/沈氏中医外医院内分泌科舒医院妇科赖启明主任医师/医院骨伤科马兆龙主任中医师/杭州市基层名中医8月7日下午省人民心血管内科屈百鸣主任医师8月8医院泌尿外科张志根主任医师/硕士生导师市一口腔科★朱医院肿瘤内科张医院肾病内科汤归春主任中医师/医院消化内科莫耘松主任医师/医院骨伤科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