不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意。专家提示，45岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。
其实身体里的血管是悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，一旦血管堵了，就可能出现器官缺血，引起各种不适，甚至危及生命。生活中，因血管堵塞导致猝死的事件频发。
专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。
不同血管都塞-会引发不同疾病
1、大脑血管堵了——中风
中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。2、心脏血管堵了——心梗如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响;而严重的心梗，随时都会要命。3、腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。4、肺部的血管堵了——肺栓塞肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。心血管内科教授杨天伦说过：血管年轻，是人长寿的标志。血管软，寿命长；血管硬，寿命短。喝水，最简单的“清血管”习惯
在保养血管的各种方法中，有一种流传得很广：血管堵塞，是因为里面堆积了太多垃圾，得定期排毒清理。这一“理论”被很多保健品厂家作为依据，印上宣传广告。
专家提醒，血管其实没必要借助外界干预排毒。
所谓“血管垃圾”，主要指人体新陈代谢所产生的代谢废物。它们之所以存在于血管中，是因为血液流动可以将其运送到特定的身体器官，然后被肝脏、肾脏代谢分解，并排出体外。
理论上说，这些代谢废物无需采取额外手段排出，如果想要排出它，最简单的方法就是多喝水。此外，人体正常的代谢废物也不会堵塞血管，堵塞血管的是脂类物质。例如胆固醇，适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转，但如果长期胆固醇水平较高，就容易引起动脉血管粥样斑块。斑块一旦破裂就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等疾病。偏硅酸天然好水，血管更健康
偏硅酸只存在于自然界中的地表水或地下水，山泉水等，且无法从食物中摄取，人体能够吸收硅的最佳途径，就是通过饮用含有偏硅酸的天然优质水。
研究证实，偏硅酸对人体心血管具有保健功能。有关资料显示：硅能增强血管的弹力纤维强度，特别是内膜弹力层，可构成一道屏障以阻碍脂质内侵。故对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。水中硅含量高低与心血管病发率呈负相关。
血管最喜欢的食物
燕麦
血脂调节剂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
推荐吃法：选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
芹菜血压控制剂
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
黑豆血循环催化剂
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
海带血液净化剂
海带含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
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