山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？
四川成都市老龄委曾对全市名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性！
名百岁寿星唯一共性
不是饮食，不是锻炼，而是……
令人惊讶的是，这些寿星们的唯一共性是乐观！是乐观！是乐观！
四川成都市老龄委也曾对全市名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。
美国研究人员对名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。
看看真实案例:
▲岁的张存合老人。
岁的陈同寿也说，自己从不生气，读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的，“我什么书都读，经常让晚辈推荐书单”。
在陈同寿看来，乐观的老人连睡觉都香甜，想得少就不会失眠，“我每天睡前洗澡，看书把身心放松一下，然后心无旁骛地进入梦乡”。
没心没肺的人最容易长寿
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。
“没心没肺”，在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去。可你知道吗？在专家眼里，这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人，往往更长寿。
“对现代人来说，恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的。一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“我只有两句话，叫做‘有说有笑，没心没肺’。”
“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里。西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点。
“没心没肺，有说有笑”的人，他们很满足于现状，知足常乐，生活张弛有度，没有大的情绪波动，所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。
为何你成不了“乐天派”？
相对而言，为何你就成不了“乐天派”？
国家二级心理咨询师肖莉说，待遇及社会地位变化，有些人会产生不公心理。
医院肿瘤科主任刘京平看来，很多老人最怕得病，稍有头疼脑热就担心得了大病，听说老邻居去世就心有戚戚。一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋，一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。
但是，很多百岁老人却从不忌口，看淡生死。乐观的心态最有助于抗病抗癌。江苏扬州岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期，95岁还做了次大手术，她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天。
乐观可以后天习得
中医院心身医学科主任喻小念认为，乐观是可以后天习得的长寿品质。“多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。”另外，运动能让人变得活泼开朗，增加社交可能性。为提醒自己坚持，可在门口放一双运动鞋。
而对于因病消极的情况，肖莉建议家人可以这样助其乐观起来：
1.为其提供患有相同病而治愈的案例，带他跟病友交流康复心得；
2.定期带他做体检，避免其关于病情的胡思乱想；
3.让他多倾诉身体的变化和感受；
4.请病人帮自己做一些他能做到的事情。
药疗不如食疗，食疗不如心疗
这副“心疗”处方，请收好！
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
如何保持良好的心态，一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方，会很有收获的！
1笑是营养素。研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
2“话疗”是特效药。美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。
3朋友是“不老丹”。老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。
所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。
4宽容是调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
5淡泊是免疫剂。做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
来自10个科室医生的养生经，都给您汇总好啦！看这一篇足够！一、心血管医生的养心经①
1.吃点坚果
研究显示，日常食用坚果少量（15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁）可以使心血管疾病的发病率降低28%。
2.每天快走一小时
研究发现，每天快步走和慢跑可以使心脏病和中风危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。
3.每天睡前静坐一会
头颈正直，尽量缓慢地用腹部深呼吸。能起到养心效果。
二、呼吸科医生的护肺经②
1.百合山药粥
这是养肺的首选粥品，百合10克、山药30克、大米30克、冰糖适量。将山药切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后食用。
2.多笑一笑
当人在大笑时，可帮助身体吸收更多氧气，并随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都得到更充足的氧气。
3.吸点热水气
将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，可早晚各一次。
三、消化科医生的养胃经③
1.早饭要温热
早晨人的胃还没有真正“暖”起来，若此时摄入冷食，会使胃气受损。
2.晚饭别吃撑
“晚饭少一口，活到九十九”，要在晚上给自己的胃“松”一下，别非要吃到饱，不饿就行了。晚上吃得过多，恐会导致消化系统、心血管系统疾病。
3.每天揉揉肚子
在家做腹部按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是“老胃病”，揉揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。
四、肝病科医生的护肝经④
1.枸杞泡水
每天取10克枸杞泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
2.玫瑰花茶
每天3朵玫瑰花泡茶饮，能疏肝解郁、调气血。
3.侧身睡觉
肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
五、内分泌科医生的降糖经⑤
1.吃点苦瓜
苦瓜含有苦瓜皂苷，不仅有着类似胰岛素的作用，还有刺激胰岛素释放的功能。所以糖尿病患者，以及糖耐量受损的人，适合吃一点苦瓜。
2.海带
海带中含有大量的有机碘，可促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌和葡萄糖在肝脏、肌肉组织中的代谢，从而降低血糖。
3.运动有个最佳时间
一般从第一口饭算起，在饭后一小时左右开始运动。不要空腹运动。运动时间相对固定，如每次都在晚餐后运动，或是在早餐后运动。
六、儿科医生的育儿经⑥
1.儿童牛奶并不高级
仔细看配料表你会发现，大多数的儿童牛奶是在普通奶的基础上，又额外加了一些糖（如白砂糖、果糖）等。此外，一些标着“儿童**”的产品很多也只是噱头，请擦亮眼睛，看好配料表。
2.儿童不宜喝功能饮料
功能性饮料大多是补充能量和电解质的，过量饮用这些高盐、高糖饮料会加重孩子的肾脏排泄负担和身体其他负荷。另外，某些功能性饮料中含咖啡因等刺激中枢神经的成分，易上瘾。
3.退热药别擅自用
世界卫生组织和儿科医生们推荐使用的婴幼儿退热药物主要有两种：对乙酰氨基酚和布洛芬。3个月以上的宝宝普通发热，通常选用对乙酰氨基酚；6个月以上的宝宝发生高热，可以使用布洛芬。但整体原则，儿童高烧家长不应擅自作主，应请医生诊断合理用药。
七、妇科医生的女性健康经⑦
1.有些妇科病可自愈
乳腺增生大都是生理性的，增生细胞往往到一定程度后就不再继续发展，只需做好随访检查，轻度的乳腺增生是可以自愈的；子宫内膜异位症，怀孕或绝经后激素水平变化，有助于该病的缓解和自愈；子宫肌瘤，绝经后缩小，没有明显症状的，只需定期检查即可。
2.不要久坐
一旦长期盆腔血液循环不畅，就会导致静脉回流受阻，影响盆腔的子宫及附件的正常排毒功能，最终引发炎症。
3.做仰卧起坐
研究发现，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发率比不做该项运动的低55%。仰卧起坐能加速盆腔血液流动。经期不要做。
八、肾内科医生的养肾经⑧
1.高纤维食物
研究指出，长期坚持高纤维饮食能降低19%的肾癌风险。比如粗粮，芹菜、韭菜、土豆、菜花、白萝卜等。
2.柠檬汁
每日起床后鲜榨一颗柠檬，加入一杯ml的温开水调和，空腹慢慢喝下，既可清洁肾脏，也可通大小便，对便秘患者效果好。
3.少吃盐、少下馆子
另外，甜味食物可能也含有不少盐，一定要控制量，尤其是高血压患者，尽量减少甜咸两味食物的摄入。
九、皮肤科医生的护肤经⑨
1.适当少洗手
手脱皮期间，适当减少洗手的频率，每次洗完手一定要擦干，抹护手霜，另外洗手液、肥皂等清洁用品建议不用。
2.抹维生素C液
洗干净手，擦干，把维生素C注射液倒入手掌内，双手将药液擦匀，待药液干后、发白时洗掉。每次约用两毫升，每日两次，每三天一个疗程，对皮损的恢复有较好效果。
3.羊油
将羊肉汤上层的浮油冷却后捞出，放进小瓶内。开水烫瓶子，使之熔化，再冷却，去掉沉在下面的水和杂质，反复两次，备用。用此油擦手、脚、脸部可以防治脱皮。
十、肿瘤科医生的防癌经⑩
1.补充叶酸
可帮助预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。富含叶酸的食物包括：谷物、全麦食品、橙汁、柠檬、草莓、芦笋、鸡蛋、豆类、菠菜、莴苣等。
2.睡好子午觉
晚上一定要在10时左右就准备睡觉，子时之前（11时之前）最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。午觉则只需在午时（11时～13时）休息30分钟即可，以免影响晚上睡眠。
3.晒太阳
在适度的太阳光下活动，有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症。
健康有道----古传方法！
方法之一
甲亢、甲减“引流术”技术培训：
理论结合实操，功法结合练法，练法结合用法，用法结合病症，系统的传授学员辨、识、练、用之法，打开人体免疫系统疾病康复之门。
甲亢、甲减“引流术”技术培训、赠送27项引流技术
授课形式
1、授课形式：面授。
2、授课
4、易推广、市场成熟；
5、食品级的配方，现场制作，简单易行；
6、无防腐剂，添加剂，没有副作用和依赖性；
7、全天然、全营养、全活性、全吸收；
8、带给人类健康、获得利益回报；
9、市场大，有人就有市场；
技术适用场所及范围
医院、诊所、美容院、养生馆、健身会所、家庭。
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培训方式：函授、面授都可培训
时间：隧到随学
技术配方：免费培训
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方法之三
清修子“九罐自然疗法”：简便易行，人人都会操作，只需20分钟，推迟更年期7年左右。
原理：健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结通滞、活血调经的作用。
功效：打开生命的开关，打通生命的通道，激发生命源泉。有效促进脏腑气血化生，恢复脏腑功能，排出机体毒素，快速增氧，增活力，培补后天元气，精力充沛，提高机体免疫力，有效的延缓衰老。
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方法之四
古法“速大丰胸术”告别扁平胸
古法“速大丰胸术”原理：刺激乳腺组织，化淤解郁，促进血液循环，使胸部吸收营养的通道更加畅通，调动自身的分泌机能，使乳腺组织细胞在短时间内得到不同程度的裂变，呈现乳房"二次发育"!从而使乳房自然丰满、坚挺动人、圆润靓丽。同时还可以促进脏腑气血化生，恢复脏腑功能，推迟更年期、排出机体毒素，提高机体免疫力，延缓衰老。
古法“速大丰胸术”优势
操作方法简单：自然疗法，主调人体气血！
调理时间短：每天调理只需20分钟，不影响工作！
显效快：一周显效，自然增大，15天挺拔！
效果持久：自然丰胸，彻底告别扁平胸！
一举多得：多种疾病同时康复，乳腺增生、宫寒、痛经、月经不调等症状！
安全无副作用：不注射，不吃药，不抹药，不手术、不用产品、最安全、绝对天然奶！
丰胸一定要选择自然、科学的丰胸方法
以健康为前提，安全有效的完成你的丰胸愿望!
古法“速大丰胸术”让你拥有“青春动力”---“弹力挺拔”---“自然饱满”---完美酥胸不是梦!
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方法之五
清修子“核桃酒”：不打针！不吃药！只喝酒！核桃酒”秘方源于“一位民间蒙医”，“核桃酒”选用稀有野生青皮核桃泡制。
功效：降血脂、清理血管斑块、调理因心脑血管瘀堵引起的头痛、心脏不舒服、眼底黄斑病变、小脑萎缩、老年痴呆。
说明：“清修子核桃酒”只助有缘人，天雨虽宽，不润无根之草；配方再好，难度无缘之人！
扁鹊告诉徒弟：信者医之，不信者不医！徒弟不解：医生不就是救人的么？扁鹊说：信者，患者本人意愿强烈，配合调理，身体恢复就快！不信者，内心潜意识就暗示这肯定不行，他又怎么能配合调理？
是他喜欢带着一身的疾病，你为何要夺人之所好呢？
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方法之六
纯天然脚气粉批发
“脚气粉”源自于“道家”秘方，三分钟见效，快速止痒止痛，只需一袋3-7天让你彻底告别脚气！！！从根本上杀灭真菌，解除脚气痛苦（真菌感染、水泡、靡烂、骚痒、皮肤粗厚硬而干燥、脚臭）。
1、批发：26/元袋（每袋50g），50袋起批；
2、批发：批发1公斤/元，10公斤起批。
3、零售：65元/袋。
注：仅此一袋脚气粉可以每天重复使用，3-7天彻底告别脚气！
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方法之七
清修子“私秘保养”回春术：“私秘调理技术”与“私秘紧缩配方”相结合:
1、整骨复形是关键：道家功法调骨盆、缩耻骨、缩胯提臀，重塑女人美丽曲线。
2、内外兼修不易反弹：道家“私秘紧缩”秘方采用纯植物提取，使用安全无副作用，在外缩骨盆同时阴道用“缩阴养阴液”，促进阴道壁细胞再生，修补断裂的弹性纤维、回复阴道括约肌、平滑肌收缩力，增强阴道肌肉弹性，造成阴道组织的收缩，效果明显。让阴道长期保持理想健康紧致感。
3、安全可靠无副作用：道家功法骨盆、耻骨修复整形、手法轻盈，不接触私密处，简单易学效果好。内用纯天然植物提纯液体，将“缩阴养阴液”用推管推入阴道内部，进一步促使阴道肌肉收缩。同时具有洁阴、消炎、滋养、促进血液循环、纠正阴道内PH值，增强阴道免疫力，降低妇科感染等多重功效。
4、体型美、性福和谐：找回来女人美丽曲线，缓解压力，促进女性多项激素的分泌，重塑女性自信。5、“私秘”回春术：解决阴道松弛、阴道干涩、阴道老化、炎症、阴吹困扰（缩阴、紧致、消炎、养护、调理）缩阴回春，恢复少女紧窄，阴道回缩有力，消炎，防止阴道老化。
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