3月21日是世界睡眠日，昨日《年中国网民失眠地图》发布，失眠城市排行榜显示：各城市中，曾有失眠经历的人群比例，上海最高占87.76%，其次是广州（79.37%）、长沙（79.16%），北京排名第四（77.27%）。专家呼吁，偶发性失眠危害身心健康，应及时采取药物治疗。
是的，你没有看错，长沙人失眠的比例超过了北京，排名全国第三！一线大城市节奏快、压力大，失眠人多可以理解。作为最具幸福感城市，我大长沙为何也这么多人失眠？
对此，有网友调侃称“肯定是长沙人夜宵吃太饱、太晚所致”。“此种说法不无根据。”医院心血管病专家江凤林对记者表示，作为中国内地的“娱乐之都”，长沙夜生活太丰富是导致大量“特困生”存在的主要原因。
“晚上约朋友聚餐，餐后通常要安排唱歌、足浴等活动，过了凌晨又正适合宵夜……”本身就是失眠患者的江凤林，如是描述自己和一些身边人的生活状态。“入睡太晚导致生物钟紊乱，大大影响睡眠质量。”
“人有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠是高质量生活的重要基础。”医院神经内科主任王玉平教授表示，“失眠发病率高、危害严重，但本次调研结果显示大众对失眠危害认知低，不知道一发生失眠就应及时开始接受治疗。”
调查中还发现有72%的人不知道失眠与某些癌症高发有关，有71%不知道失眠的人容易得糖尿病、高血压、肥胖，有41%不知道失眠可能导致抑郁等精神问题。
王玉平介绍，如果急性、偶发性失眠不及时治疗，有可能发展成亚急性或慢性失眠进而出现躯体疾病。研究显示：失眠与肥胖、糖尿病、高血压、中风等疾病的发生有直接关系，甚至有可能导致乳腺癌和前列腺癌等癌症发病率增高。此外，失眠还有可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍。因此，当出现失眠问题时，应该尽早就医。
此次调研发现，有失眠经历的人群中过半数表示坚决不吃药。对此，王玉平教授表示：“很多失眠患医院进行规范化诊治，有一个重要原因，就是担心服用安眠药的副作用。实际上，目前治疗偶发性失眠，临床上会推荐患者使用的药物相较于传统安眠药在依赖性和成瘾性上都有极大改善。”
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新闻链接：身价过亿女老板吃这种药成瘾，一次不吃口吐白沫醒来后竟断片……
此项调研历时一个月，共收集了来自全国32个省市自治区，个城市，份有效问卷，就大众对失眠的经历、其危害的认知以及对治疗的态度进行了调研。
调查中，有超8成以上网民深受失眠困扰，有过失眠经历的人群，其主要失眠表现有：入睡时间超过30分钟的占66.77%，睡眠质量下降的占55.69%，整夜觉醒次数多于两次的占52.74%，总睡眠时间少于6个小时的占41.71%。
很显然，入睡困难已成为人群中最主要的失眠表现。然而却有超过57%被调查者不能全面了解失眠危害，仅4.5%的人认为出现失眠应该马上治疗。
睡不着的时候，网友都在干嘛四je温动物：我一个人扛起了一座四线城市的失眠大旗。。。
逃跑A的小兔：压力越大，失眠越多。
上海浦东灰太狼：长沙的是夜宵吃太饱吃太晚。
铺u草坪GSA：长沙夜生活人太多。
莫小冉理顺xxxxx：不够睡诶，因为舍不得早睡。
扎得高高的小丸子：良心建议：捧一本康德的《纯粹理性批判》看一看，可以解决失眠问题。
Dear-南方有溯：确定是失眠而不是玩电子产品玩到精神抖擞？
Que_Serasera_：我失眠到现在我能怎么办
第一人：过了爱做梦的年纪，半夜起来玩手机
公认最健康的作息时间表，你做对了几个？
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新闻链接：公认最健康的作息时间表，终于找到了！第一个就做不到啊…
来源
综合北京日报、人民日报、新华视点等
大家快来说说
你都是因为什么不睡或者睡不着
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