5月18日是“血管健康日”。国家心血管病中心组织编撰的《中国心血管病报告》显示，中国心血管病死亡率仍居疾病死亡构成的首位，高于肿瘤及其他疾病。全国每5个死亡人中，就有2个是死于心脑血管病，而脑血管病成为了中国男性和女性的首位死因。
卒中排过早死原因第一位“苹果型肥胖”引发心脑血管疾病
按照世界卫生组织的标准，低于人均寿命(约70岁)死亡，被认为是“过早死亡”，调查显示，在中国过早死亡原因排名中，年至年间卒中由第二位上升至第一位，冠心病由第七位上升至第二位，而且女性冠心病过早死亡情况更为严重。
随着电子化办公、社交及生活方式的流行，越来越多的人开始坐的多，动的少，以至于肥胖人群逐年增加。
据国家体育总局发布的《年国民体质监测公报》的监测数据显示，年成年人和老年人的超重率分别为32.7%和41.6%；成年人和老年人的肥胖率分别为10.5%和13.9%。
经常久坐的电脑族和喜欢晚上暴饮暴食却缺乏锻炼的人，更容易形成“苹果型肥胖”体型（又名“向心性肥胖”）。“苹果型肥胖”容易引发心脑血管疾病、动脉硬化等病症。此外还会引起胰岛素敏感度下降，引发糖尿病等疾病。
监测和管理血管健康注意三个要素
第一：要定期检查血管健康，及早发现并检查出血脂异常情况。20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂。40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测。缺血性心血管疾病及其他高危人群，应每3-6个月测量1次血脂。
第二：践行健康的生活方式。想要血管健康要少吃高脂、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等食物。早睡早起，尽量不熬夜，让血管也有足够的放松状态享受睡眠。每周坚持体育锻炼，提倡有氧运动，使全身血管也做做“体操”，保有弹性。久坐族要经常起身活动筋骨，利于血液循环。
第三：心血管病患者要遵医嘱用药。如果有糖尿病，要严格控制血糖水平。
与血管健康关系密切的五个新发现
甜菜根护血管改善心脏功能
英国雷丁大学的一项最新研究发现，甜菜根能让血管松弛、降低血压，并能改善心脏功能。甜菜根富含膳食硝酸盐，当人们摄入这种物质后，它会在血管壁内生成一氧化氮，让血管松弛，血流量增加，最终血压下降、血管功能改善。
减肚腩可改善血管功能
美国心脏协会圣迭戈年会上宣布的一项新研究发现，减轻体重(特别是腹部脂肪)有助于改善体重超标者的血管功能。
低矿物质瓶装水增加心血管疾病风险
第三军医大学科研团队一项研究表明，饮用水中的矿物元素会影响心血管健康，如果饮用的瓶装水矿物质含量低，将增加罹患心血管疾病的风险。这一成果刊登在权威学术刊物《国际心脏病学杂志》上。
纤维摄入少易患心血管病
美国乔治亚健康科学大学的一项新研究显示，如果青少年在饮食中，没有摄取足够的纤维，血液中的炎症因子浓度就会增加，腹部脂肪也会增多，这些都可能会使患心血管疾病和糖尿病的风险增加。该研究首次发现，青少年膳食纤维摄取量与发炎指数成正比。
压力大，心血管易中招
医院的研究者发现，大脑的神经组织活动与潜在的心脏病事件之间存在着相关性。压力、精神创伤等有可能促成心血管事件发生。
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