心脏是人体最重要的器官。与心脏紧密相连的是遍布人体全身的血管网络和运行于其中的血液，它们一起组成了心血管系统。快节奏的生活，让许多人往往无暇顾及默默无闻的心血管系统，不知不觉间，心血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。
而你造吗？据调查，体重超标是诱发心血管疾病的重要因素。当你四处搜寻呵护心血管健康之良方的时候， 步要做的，也许是先减个肥吧。
超重会给心血管系统带来哪些危害？
1导致血脂异常超重是导致心血管疾病的重要原因，因为超重者血液中的脂质含量往往都比较高，增高的脂质会损伤血管内皮，导致人体血脂异常并诱导冠心病、心肌梗死等心血管事件。
2增加患高血压的概率体重超标与高血压密切相关。在40—50岁的体重超标者中，高血压的发生几率要比非超重者高50%。这并不是空穴来风，高血压就像“蛰伏”在中老年超重者身体内的疾病因子，时刻威胁他们的健康。
3增加心脏负荷
正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。如果超重，心脏就会相应地增加收缩的力量。体重越大，心脏的工作量就越大，负担随之增加。
4减弱心血管修复功能体重超标者，其心血管的自然修复过程会受到阻碍。这是因为超重者内皮祖细胞中多种重要的支持血管再生功能会受到了明显抑制。
●超重者患高血压的风险是正常人的3-4倍
●超重者患糖尿病的风险是正常人的2-3倍
●体重每增加10%，血浆胆固醇相应增加0.3mmol/L
●肥胖者90%以上都患有高血压、高血糖、高血脂等疾病超重对心血管系统危害这么多，怎么破？答案在这里↓↓↓
拒绝水桶腰，测测腰围腰围是衡量心血管疾病风险的重要标识，它可以简单的预知心血管疾病的危险存在。男性腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米，就意味着高血压、糖尿病、血脂异常等相关疾病危险因素增加。
合理调配饮食习惯，控制体重体重超重的直接原因是长期的能量摄入过多和能量消耗过少。因此控制体重重要措施就是减少能量的摄入。体重超重者要养成合理的膳食习惯，“胖”从口入，要管住自己的嘴。
勿坐以待“病”，每天运动半小时运动是健康减重的有效办法。长时间伏案工作，或者坐在沙发上看电视，会使人的新陈代谢功能减缓，长期以往，各种病症就会不请自来。每天坚持半小时有氧运动，还能帮助身体增强生成一氧化氮的能力。一氧化氮可以扩张血管，使其畅通并富有弹性，是血管健康的保护伞哦！
呵护心血管健康，还得有“莱”陪伴～
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